每天吃西红柿好吗

　　西红柿很多人喜欢吃吧，因为它不仅可以当作水果吃，还能当作蔬菜吃。口感是酸甜的，生吃都是可以的。而且还富含了维生素，对于皮肤还有一定的好处，既然这么好，那么每天都吃西红柿对身体健康会不会更好，下面一起来看看。

　　每天吃西红柿好吗

　　1、预防乳腺癌：西红柿中富含叶红素、维生素C等等营养元素，这些物质是具有强烈的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，并且还使得细胞避免癌变，对于女性来说，可以有效预防乳腺癌。

　　因为番茄红素是可以减少乳腺肿瘤新血管的生成，那么就避免了给肿瘤的营养供给，从而就抑制了乳腺肿瘤的生长，所以每天吃西红柿可以预防很多癌症，对身体健康有着很大的帮助。

　　2、西红柿有助于燃烧脂肪：我们可以将西红柿榨汁喝，那个汁液还可以进行加热，因为进入身体之后就会大量燃烧脂肪，使得脂肪无法堆积，那么长期吃西红柿就可以有利于减肥，对于想要减肥的人来说，一定不能错过。

　　3、预防黄斑眼：人的年龄一旦增长了，眼睛的视力就会不断下降，尤其对于老人而言，看书读报都是一件比较吃力的事。而西红柿中含有丰富的维生素、胡萝卜素等等物质可以降低老年性黄斑变性的发生。所以每天吃些西红柿对视力是有很大的帮助。

　　4、利于男性的生殖系统：西红柿中的番茄红素是非常丰富的，这种物质可以降低老年性前列腺增大对于膀胱压迫的现象，那么就会避免夜间不断起夜的情况发生。

　　5、防晒：太阳中的紫外线是非常丰富的，而西红柿中的番茄红素和维生素C这两种物质可以抵御紫外线，不仅可以抵御紫外线还能促进细胞的生长和再生，使得皮肤变得更加健康。并且其中的维生素C还会阻止黑色素的生成。

　　6、预防口腔溃疡：我们的身体一旦缺乏维生素，口腔溃疡就会出现，而西红柿中是富含维生素的，所以每天食用就可以有效预防口腔溃疡的发生。

　　7、有利于抗心血管疾病：血液中的坏胆固醇若是慢慢氧化就会沉淀在心脏上，从而机会堵塞血管，引发心脑血管疾病，而煮熟的西红柿中的番茄红素可以起到氧化作用，阻止了动脉硬化。

　　西红柿是一个比较有营养的食物，所以我们每天食用会给我们身体带来很多好处。生活中的饮食是离不开蔬菜与水果的。