洋葱做的的三道家常菜谱推荐

2018-05-05 15:44:29

  虽然我们在切洋葱的时候会感觉到非常的刺鼻,但是在洋葱中含有的对于人体有益的营养元素非常的丰富,合理的吃一些洋葱是具有养生作用的。洋葱有很多种特色的吃法,不同的吃法,有着不同的口感,下面将为大家推荐三道洋葱做的家常菜谱。

  洋葱炒鸡蛋

  做法:准备适量的洋葱、鸡蛋、胡椒粉、糖。先把备好的鸡蛋用油炒好,取出来待用,再往锅里加点油,油热后加洋葱翻,炒软后放鸡蛋,放盐、胡椒粉、糖,翻炒五分钟后即可食用。

  功效:这道洋葱的菜谱能够健脑益智,美容护肤,促进消化,适合食欲不振,消化不良的人群食用。

  番茄洋葱汤

  做法:准备一个番茄,洋葱、胡萝卜、芹菜各五十克、鲜奶油、香叶、盐、胡椒粉、植物油各适量。先把备好的番茄清洗干净后切好,胡萝卜和洋葱洗净去皮切片,芹菜洗净后切段,热锅倒油,放胡萝卜、洋葱、芹菜炒至变色,倒入番茄、清水,大火烧沸后加盐、胡椒粉、香叶、鲜奶油,搅拌均匀,转小火煮三十分钟后即可食用。

  功效:这道菜谱中的营养含量非常的充分,而且比较全面,如钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素等,这些营养物质可以促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,有助于皮肤健康,能够润泽肌肤。

  洋葱炒牛肉

  做法:准备适量的牛肉、洋葱、葱、盐、生抽、白糖、生粉、胡椒粉。先把备好的牛肉切薄片,用适量的盐、生抽、白糖、生粉、胡椒粉腌好,热油锅,把切碎的洋葱、葱白部分爆香,放牛肉大火爆炒,再把腌料倒进去一起爆炒,至牛肉变色,放葱段,炒两分钟后食用。

  功效:洋葱炒牛肉吃起来不仅鲜香可口,而且可以增强体质,提高免疫力,适合体质虚弱的人群食用。

  上述为大家推荐的这三道洋葱做的家常菜谱,是比较美味可口的,而且做法相对也比较简单,如果平时比较喜欢吃洋葱,那么就可以将洋葱做成这几道菜谱来享用,不会做的朋友可以参照上文的讲述来进行,相信你肯定会喜欢上这些洋葱菜肴的。

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