燕麦片的营养食谱 如何吃出高营养

　　燕麦片含有的营养成分丰富，对人体带来的价值多多，因此，不少的人选择燕麦片作为早餐食用，既美味又营养，那么，燕麦片怎么搭配呢?天然养生专家介绍燕麦片的营养食谱，一起来看看燕麦片如何吃出高营养吧。

　　1.燕麦片卷饼：材料需要香蕉1根、红枣干5个、杏仁粉1大匙、燕麦片1/2杯、面粉2大匙、盐少许，将燕麦片、面粉、杏仁粉、盐均匀混合，在加香蕉和1/2杯水搅拌均匀。然后入煎锅，直径约8公分大小的面糊即可，放进去煎熟就行，要注意煎熟，没煎熟形状就很容易变形。这时候在准备去籽的红枣，平铺在饼皮中间卷起来，在上面洒上杏仁粉，要是没有可以用无花果代替。

　　2.草莓牛奶燕麦粥：即食燕麦片2汤匙、全脂奶100cc、草莓果酱1小匙。牛奶倒入小锅中并加入燕麦片、草莓果酱，搅拌均匀后小火加热，注意不需煮开，等牛奶不冰的温度即可离火放凉，再等麦片完全软化后，就可以吃了。天然养生专家说草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以用其他的新鲜水果代替。

　　3.肉末麦片粥：猪瘦肉150克、熟猪油、精盐、味精、燕麦片150克、料酒、水淀粉、鸡蛋一个、青葱末20克、胡椒粉，将猪瘦肉剁成泥并调入料酒、水淀粉、盐蛋液并用力搅成肉糊。在将燕麦片用250克水浸透文火煮成粥状，并且加味精、胡椒粉、猪油，最后淋上猪油和青葱末即可。

　　燕麦片的营养食谱介绍“燕麦片卷饼、草莓牛奶燕麦粥、肉末麦片粥”，相信大家都看到了，如何吃出高营养的燕麦片大家都会了吧，想要吃的营养丰富可以按照天然养生专家介绍的方法去吃哦，美味、可口、营养全包。