孕妈妈能不能吃鲐鱼

　　每一种食物的营养物质都是不一样的，所以食物要懂得如何去吃，如何搭配最有营养。这些都是很重要的小常识哦。鲐鱼是大家都喜欢吃的一种鱼肉类型哦，可以促进食欲，还可以补脑益智，那么孕妈妈在孕期是否能够食用呢，来看看鲐鱼的介绍吧。

　　孕妇及青少年和儿童多食鲐鱼，有助于生长发育、提高智力。鲐鱼食用效果：鲐鱼肉味甘，性温、有微毒;滋补强壮;主治胃肠道疾病，肺劳虚损，神经衰弱症等。适用人群：一般人都可食用，尤适宜患胃肠道疾病，肺劳虚损，神经衰弱等症人群。鲐鱼适合孕妈妈吃，可以有促进生长发育的作用，尤其是对于胎儿大脑的发育有一定的好处和效果，而且还可以有缓解腰肌劳损的作用，对于滋补强身有好处。

　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。鲐鱼含有的铜元素比较多，可以起到增强骨质的作用。

　　富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

　　富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

　　鲐鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物;特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。鲐鱼好消化好吸收，适合多种人群，而且含有的脂肪也是比较少的哦。

　　鲐鱼适不适合孕妈妈吃的这个问题，已经给大家介绍了相关的内容了，孕妈妈很适合吃鲐鱼，可以促进生长发育，而且还可以有提高体质的作用和效果，属于高蛋白低脂肪的食物类型哦，大家可以经常吃。