鲅鱼的营养分析以及适宜人群

　　鲅鱼是什么?属于深海鱼的种类注意，而且营养物质是很丰富的，可以有促进食欲的作用。比如说可以补充蛋白质，维生素和氨基酸等等，可以适合多种的人群食用哦。下面就来具体的介绍关于鲅鱼的营养价值分析和适宜人群吧。

　　鲅鱼鱼肉中水分含量约为73%-74%(直接干燥法105℃5小时恒重)灰分含量约为0.9%，总蛋白含量(凯氏定氮)约为22g/100g。

　　鲅鱼营养分析：

　　1.鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素;

　　2.鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效;吃鲅鱼可以有补气的作用，对于体质虚弱的情况有一定的改善的作用和效果。

　　3.鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。鲅鱼可以有缓解贫血和营养不良的作用，对于缓解神经衰弱也有好处，适合老年人食用。

　　鲅鱼补充信息：

　　1.吃鱼前后忌喝茶;

　　2.鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。鲅鱼的脂肪比较多，所以在加工的时候要注意清洗干净烹饪熟了在吃，以免对健康不利。

　　鲅鱼做法指导：

　　1.鲅鱼富含脂肪，鲜肥适口，多用于家常食用，洗净后即可烹制，最宜红烧;

　　2.鲅鱼还适合烹制红焖、清炖等菜肴;其肉还可制馅。

　　鲅鱼的营养价值和它的适宜人群，上面介绍了相关的内容了。鲅鱼的好处有很多，是和贫血啊或者是营养不良神经衰弱的人群食用哦，可以有促进食欲的作用，还可以增强体质，这样的食物可以经常吃。