宝宝缺铜危害大 多吃动物内脏快速补铜

　　人们的健康少不了多种微量元素，虽然人体对于一些微量元素的需求比较少，但是也不能缺乏了。铜元素是微量元素的一种，它对于人体也是有很大的作用的。宝宝缺铜危害很大，那么下面就为大家推荐一些食物帮助宝宝补充铜元素。

　　宝宝缺铜吃什么

　　一般膳食中含铜量可满足宝宝的需要，如果宝宝缺铜的话，可以从食物中补充，动物肝脏和杜蛎含铜丰富，龙虾、坚果、种子、黄豆粉、麦夫和小麦胚牙含铜也较多。有些乳品中的铜元素是比较少的，所以大人可以用猪肝做成猪肝泥给孩子吃，这样可以额外的补充一些铜元素，瘦肉也是可以的，做成肉饼给孩子吃，可以预防缺乏铜元素。

　　含铜的食物很多，黑胡椒，巴西果，肝和生牡蛎，龙虾，坚果，种子，油橄榄(绿)，黄豆粉，麦麸，香蕉，菜豆，牛肉，面包，黄油，干酪，椰子，干果，蛋，鱼，绿色蔬菜。乳制品里面也含有铜元素，虽然含量少，但是吸收更容易。另外，家长要让孩子多吃一些蔬菜和水果，蔬果里面的营养价值也是非常的丰富的。

　　铜存在于自然环境中，个别的餐具尤其铜制的，如铜制火锅、小勺等，个别药箱也有。如果宝宝含铜量比较高，家长最好让孩子餐前注意洗手、不要嘴啃食物不用铜制餐具。牡蛎和扇贝里面的铜元素是很高的，如果家里的宝宝铜元素过高的话，要少给孩子吃含铜元素高的食物，比较铜元素过敏，虾类和蟹类的铜元素也是很高的。

　　宝宝缺乏铜元素的危害很大，但是铜元素如果较高的话对于宝宝的影响也是很大的，所以平时家长要注意孩子铜元素的摄入量，不能一次性补得太多了。上述就是适合宝宝补充铜元素的一些食物，大家平时可以适量的给孩子吃一些。