糖尿病患者吃膳食纤维食物帮助降血糖

　　糖尿病是很多人都有的疾病，现在很多人的血糖如果不控制饮食的话都会升高，给人们带来的烦恼也是很大的。我们都知道，如果饮食不当的话，血糖很容易升高。提醒大家，多吃膳食纤维有助于降低血糖。下面就为大家讲解一下。

　　可以吃果糖含量高的水果

　　有许多患者爱吃水果，可以挑一些果糖含量高的来吃。那是因为含果糖较高的水果要比蔗糖甜，但代谢不需要胰岛素参与，不会产生高血糖。糖尿病患者的饮食最好是少食多餐，这样血糖不会升高，可以更快的消耗不至于让糖分囤积在体内。糖尿病患者平时可以选择膳食纤维作为零食来补充身体能量。

　　适当热量，膳食纤维

　　患者平时要注意热量的补充，但是一定不可过量。糖尿病患者的饮食需要低于标准体重热能供给，然后再按照各类营养素所占百分比分配。膳食纤维可以增加人体胰岛素的数量，而胰岛素可以很好的控制住血糖，所以糖尿病患者都吃膳食纤维是可以控制病情并且降低血糖的。

　　膳食纤维食物--蔬菜

　　在所有食物中，蔬菜所含的膳食纤维最为丰富，许多蔬菜都是膳食纤维食物。其中，菌类蔬菜最具有代表性，蘑菇、金针菇、木耳都是膳食纤维食物中的佼佼者。芦笋竹笋里面含有的膳食纤维是非常的丰富的，患者还可以多吃一些菠菜，菠菜里面的膳食纤维也是很丰富的，同时吃一些韭菜也是不错的，茭白里面含有的膳食纤维也很丰富。

　　糖尿病其实并不是可怕，想要控制住血糖，我们最主要的就是要控制好饮食，多吃利于降低血糖的食物是很有帮助的。从上述的知识我们可以看出，膳食纤维食物是降血糖控制血糖很好的食物，如果平时血糖容易升高的话，不妨多吃膳食纤维食物。