哪些蔬菜是低热量的食物

　　在生活中经常食用一些新鲜的蔬菜对于我们人体的健康是非常的有帮助的，当然，有些蔬菜是高热量的，所以想要减肥的朋友们就不喜欢食用，那么生活中哪些蔬菜是低热量的食物?相信我们大家都是比较关注的，下面我们了解一下。

　　芹菜

　　热量：20卡/100克

　　芹菜的就是一种非常常见的低热量的食物，当然，芹菜也是我们大家日常生活中减肥必备的美味蔬菜，芹菜具有不错的消肿解毒和促进减肥的功效，能够促进新城代谢，消除体内沉积的脂肪。现代研究表明，芹菜中含有叫丰富的膳食纤维，对预防和质量便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。

　　韭菜

　　热量：26卡/100克

　　韭菜的热量也是比较低的，我们大家在生活中适当的吃一些韭菜，也是可以帮助我们大家起到非常好的促进减肥的功效的。韭菜又称“洗肠菜”，吃了之后你会有饱腹感，不会觉得饿。内含丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，燃解体内的脂肪，从而起到减肥的作用。

　　空心菜

　　热量：20卡/100克

　　空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维，而且热量非常低。空心菜中中有维生素、果胶，有很高的营养价值。果胶可加速体内有毒物质分解、排出，最适合减肥人群食用，可见，空心菜这种蔬菜也是属于低热量的，当然，我们大家在生活中经常食用空心菜也不用担心会出现身体发胖的情况，还能够帮助我们促进减肥。

　　上面我们就哪些蔬菜是低热量的食物这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，生活中低热量的蔬菜也是比较多的，比如韭菜，空心菜以及芹菜等这些蔬菜的热量都不高，适当的食用还可以促进减肥的。