桂花的营养价值

桂花的热量

　　桂花相信是众多朋友都非常喜爱的一种食材，虽然它是一种可以用来观赏的植物，但更多的人愿意把它做成食材来享用，那么桂花的热量是多少呢?很多人也比较关心这一点，接下来本文将为大家做出详细的讲述。

　　1、桂花的热量

　　桂花中所含有的热量是很低的，具体的热量是根据桂花所做成的食品来决定的，如果把桂花做成桂花茶的话，那么其中的含量是非常低的，每100克桂花茶中所含有的热量只有一大卡，如果把它做成桂花藕粉来享用的话，那么它的热量相对会高一点，大概在300大卡每100克。所以建议把桂花做成桂花茶来进行饮用，这样的话热量是非常低的。

　　2、桂花中的营养

　　在桂花中的营养成分是比较丰富的，而且也很均衡，特别是含有各类维生素物质，维生素a维生素b都是非常丰富的，而且在桂花中还含有很多的钾元素，要知道钾元素对于我们健康的重要性，可以改善一些心血管疾病，并且可以降低血压，所以，多吃一些桂花的食品来改善健康，也是非常值得推荐的。

　　3、桂花的食用方法

　　桂花的使用方法是有很多的，通常我们不会把它直接用来吃，因为直接用来吃的话，不利于营养的正常吸收，口味也不好，通常会把绘画进行一些加工处理，将它做成一些食品的添加剂，这样的话既能够提升食品本来的营养，又能够增加口味，吃起来相当的清香，还有就是把桂花做成桂花茶来进行饮用，清香的味道是很多人都不会拒绝的，而且还可以帮助我们起到减肥的作用，因为桂花做成的桂花茶热量非常低，而且还可以清新提神，要比普通的绿茶更加的温和。

桂花的营养价值

　　桂花是从桂花树上开出来的花，这种花非常的清香宜人，很多人都非常喜欢这种味道。桂花不仅可以供人们观赏，还可以供人们食用，那么桂花的营养价值有哪些呢?下面本文将为大家一一作出介绍。

　　1、桂花富含芳香物质

　　在桂花中含有的芳香物质是非常独特的，而且含量非常的高，可以起到稀释痰液的作用，对于呼吸道痰液有很好的促进排出作用。如果出现了咳嗽痰多，而且咳不出来的情况，那么不妨服用一些桂花来进行调理改善，规划在这方面的效果是比较显著的，可以止咳化痰，并且还可以平喘，是非常温和有效的。

　　2、桂花富含矿物质元素

　　在桂花中还含有丰富的矿物质元素，在桂花中含有的各类矿物质元素要比普通的食物高出很多倍。特别是其中的锌元素和钾元素比较明显，这对于改善身体健康是非常重要的，能够有效的滋补我们的身体，并能够提高我们的抵抗力和免疫力，在日常饮食中可以适当的食用一些桂花的制品，不仅能够享受到芳香的口感，更能够吸收到很多的营养，体质虚弱的人是非常适合服用的。

　　3、桂花含有水分

　　桂花中还含有一定量的水分，经过测定一百克桂花中含有的水分大概在63克，除此之外还含有一定的蛋白质和碳水化合物。其中含有的一些比较方向的物质，还能够使口腔异味得到去除，能够使一些细菌得到清理。这对于口臭患者来说是非常不错的选择，不仅桂花可以补充营养，还可以改善口臭，效果还是非常显著的。桂花还可用于散血止痛，对淤血的情况是非常管用的。出现此类情况的话，可在专业医生指导下服用桂花的药方进行治疗。

桂花的功效与作用

　　桂花的芳香宜人，深受人们的追捧，在我国的很多地区都种植了桂花树，开出来的桂花不仅美观而且芳香。桂花对于我们的健康也是很有帮助的，下面我们就一起来了解一下桂花的功效与作用到底都有哪些。

　　1、桂花可以去除口臭

　　桂花中含有很多的芳香物质，芳香物质是可以改善很多不适反应的，尤其是对人体出现的口臭现象有非常显著的治疗作用，可以帮助人们去除口臭。如果存在口臭现象的话，那么不妨将桂花做成桂花茶来进行服用，不仅能够品尝到清香的茶味，更能够去除口臭，能够使口腔里面的一些细菌得到清理，长期服用的话就可以使去除口臭。

　　2、桂花可以祛痰止咳

　　在桂花中还含有很多的钾元素和维生素，可以很好的补充人们的身体需要。能够让自身的体质得到增强，不仅如此，还可以起到止咳化痰的作用，很多人都出现了咳嗽，而且痰比较多，吐不出来，那么就可以通过服用桂花来进行调节了，桂花在祛痰止咳方面的效果还是非常显著的，能够让自己的喉咙更加的舒适。如果自己的咽喉出现了一些炎症，那么也可以用桂花进行辅助治疗。

　　3、桂花可以润肠通便

　　相信有不少人应该都出现过便秘的情况，出现了便秘说明自己的肠道存在一些问题，要做好润肠通便的工作是很重要的，合理的安排好饮食很关键。平时可以选择服用一些桂花茶来滋润自己的肠道，会花茶可以起到润肠通便的作用，能够养护肠道并能够促进排便，使体内的一些垃圾得到清理，肠胃不适的人也非常适合服用桂花做成的桂花茶。如果你经常出现便秘或者大便不畅的话，就试试服用桂花茶。