吃龙眼干有什么好处

　　龙眼干就是有新鲜的龙眼制作而成的，所以很多人在悠闲的时候都会吃些龙眼干，但是大家知道龙眼干对于身体健康有好处吗?下面一起来看看。

　　吃龙眼干有什么好处

　　1、益气补血，增强记忆：龙眼干富含葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁等等营养物质，铁元素可以很好促进血红蛋白，从而有效预防了贫血。而且对于脑细胞还有一定的益处，可以增强记忆力，很适合上班族食用。

　　2、安神定志：龙眼干富含铁、钾等营养元素，那么就可以避免贫血症状，并且还能安定人的情绪，在晚间睡眠的时候可以很好进入梦中。

　　3、养血安胎：龙眼干是可以减轻宫缩，从而加速孕妇的新陈代谢，有利于胎儿的健康发育。

　　4、抗菌：龙眼干含有黄素蛋白，这种物质可以延缓衰老的速度，很适合女性朋友食用。

　　龙眼干吃多了会怎样

　　龙眼干属于温性，很适合心脾两虚的患者食用，但是却不能大量食用，很容易上火，所以龙眼干是属于一种很补的水果，所以一定要适量的食用。

　　消化不良的患者是不能吃龙眼干的，孕妇在早期的时候也不能吃龙眼干，而且龙眼干所含糖分也十分丰富，很容易导致体内的血糖上升，其它的副作用是没有的，就是吃多了就会上火，一定要少量食用。

　　龙眼干每天吃多少合适

　　龙眼干的味道是很好的，所以很多人被当作零食饮用着，新鲜的龙眼吃200克就可以了，若是龙眼干肉那么吃10个左右就可以了，龙眼是很补的，吃多了就会使得身体上火，所以一定要适量食用。

　　龙眼干泡水喝

　　1、首先将龙眼干清洗干净，外壳是一定要去除的。

　　2、这时将锅中放入适量的清水，大火煮开。

　　3、这时候就可以将5粒龙眼干放入锅中煮了，并且放入适量的冰糖，等龙眼干变得饱满了就可以倒入碗中食用了。

　　龙眼的吃法有很多，我们可以将之做成沙拉，还能将它制作成龙眼干，龙眼本身的糖分很多，所以口感是甜甜的，很受大家的喜欢，但是却不能大量食用，很容易导致体内上火。尤其是对于孕妇而言，早期是不能吃龙眼的，对胎儿的健康是有危险的，所以对于龙眼一定要适量食用。