红萝卜的热量

　　相信在我们的生活中，很多人对红萝卜这种食材应该都是比较喜爱的，因为红萝卜的口感好，而且它富含的各类营养很全面，对我们的健康是非常有帮助的，那么红萝卜的热量是多少呢?这是不少人所关心的，下面我们就来了解一下。

　　1、红萝卜的热量

　　在红萝卜中所含有的热量是非常低的，经过研究测定每100克红萝卜中所含有的热量大概在22大卡，要知道这个数字是非常非常低的，同比于其它的蔬菜要低很多，可见这是一种非常低热量的食材，所以在平时吃一些红萝卜的话，是不需要担心热量堆积，不会造成肥胖的，如果你是一个胖子，那么平时不妨吃一些红萝卜。

　　2、红萝卜的营养分析

　　红萝卜虽然说热量很低，但是它的营养价值却特别的丰富，在红萝卜中含有的各种维生素非常多，比如维生素c和b族维生素，还有很多的维生素a，这些维生素的物资可以满足我们人体所需，除此之外在红萝卜中还含有丰富的蛋白质和很多碳水化合物，可以有效满足我们的身体需求，能够改善我们的体质，所以吃红萝卜来补充营养，非常有效。

　　3、红萝卜吃法

　　红萝卜的营养价值是很高的，可以为我们的身体增添很多的营养，最为可贵的是，红萝卜的口感也相当不错，将红萝卜做成一些菜肴来吃的话特别的爽口，我们可以在品尝美味的同时吸收很多的营养。特别是把红萝卜做成凉拌的菜来吃，味道是非常独特的，还可以用红萝卜来烧汤，也很营养美味。

　　红萝卜是一种低热量高营养的食物，通过上文的讲解，我们对它的热量有了一定的认识，如果想要减肥的话，那么吃一些红萝卜绝对不会错，而且吃红萝卜能够为我们的身体增添大量的营养。