蕨菜的做法

蕨菜的做法

　　很多人对蕨菜这种食材都情有独钟，别看它是一种野菜，但是它的味道特别好，而且营养很齐全，那么关于蕨菜的做法都有哪些呢?很多人对此都比较疑问，接下来本文将为大家展开相关的介绍，希望能对各位有用。

　　1、蕨菜炒肉片

　　如果想做出美味的蕨菜菜肴的话，那么你可以选择把蕨菜和肉片一起炒，用蕨菜炒肉片的话是非常清香美味的，而且营养价值方面也是很高的，具体的做法是这样的，首先要准备好适量的蕨菜和适量的新鲜猪肉，将两者全部在清水中清洗干净，然后切好，把蕨菜切成一段一段的，把猪肉切成一片一片的，在锅里面放入少量的油，烧热以后把两者放进去进行翻炒，最后加入适量的调味料，直到把它烧香烧熟就可以装盘享用了。

　　2、蒜蓉蕨菜

　　还可以把蕨菜做成蒜蓉蕨菜，这种做法也是非常值得推荐的一种做法，做好的蒜蓉蕨菜吃起来的味道特别的浓香，而且有助于提升胃口，可以这样来操作，先准备好适量的大蒜和适量的蕨菜，将大蒜拍扁切碎，把韭菜清洗干净后切成一段一段的，然后先把蕨菜放在锅里面炒熟炒香，再把拍扁的大蒜放进去一起进行翻炒，最后加入少量的食用盐和食用醋即可。

　　3、单炒蕨菜

　　如果觉得把蕨菜和其它的食材配合炒太麻烦的话，那么还可以直接单独炒蕨菜，清炒蕨菜的话是非常简单的一种做法，也是清炒类种比较具有特色的一种做法，首先准备好适量的蕨菜，清洗干净后切成一段一段的，然后在锅里面放入少量的食用盐，烧热以后就把处理干净的蕨菜放进去进行翻炒，最后加入少量的食用盐，炒熟炒香后即可装入盘中享用。

　　除了以上介绍的几种蕨菜的做法以外，还有很多很多的做法，具体的做法可以根据每个人的口味喜好来选择，只要能够掌握好正确的方法，那么做出来的蕨菜菜肴都是非常美味又营养的。

素炒蕨菜的做法

　　蕨菜是味道非常美味的一种菜品，具有很高的营养价值，在生活中是比较受欢迎的，平时吃一些蕨菜的话不仅能补充营养，还可以享受独特的味道。蕨菜可以做成素炒蕨菜，很多人都喜欢这样做，下面我们来聊一聊素炒蕨菜的做法。

　　1、素炒蕨菜的用料

　　素炒蕨菜的用料并不是很多，而且做法也是比较简单的，相比于其它的一些做法要方便的多，但是用料方面是很有讲究的，虽然它的料不多，但都是非常优质的料，首先要确保选择的蕨菜是非常优质新鲜的，还要准备好适量的食用盐和适量的植物油。在制做素炒蕨菜前，要把材料全部都准备齐全。

　　2、素炒蕨菜的方法

　　制作素炒蕨菜这道菜其实还是非常容易的，首先要把蕨菜在清水中浸泡清洗干净，你一定要注意，因为蕨菜是生长在野外的，所以一定要清洗干净，最好是在开水中焯一下水。洗干净以后，把蕨菜切成一段一段的，然后在锅里面放入准备好的植物油把锅烧热，再把处理好的蕨菜放进去进行翻炒，最后加入食用盐，直到把它炒香炒熟即可。

　　3、素炒蕨菜的功用

　　做好的素炒蕨菜是非常美味的，不仅吃起来清香可口，而且营养价值也相对比较高，能够补充很多的维生素，而且还可以补充很多的维生素和蛋白质。平时如果能够经常吃一些素炒蕨菜的话，那么是有助于肠胃健康的，因为其中的一些有效成分可以促进肠道的蠕动，可以促进消化，刺激排便，特别是对于经常出现便秘的人有很好的改善效果。此外素炒蕨菜还可以起到降低血压，清理胆固醇的作用，所以老年朋友也可以经常做这道菜来享用。

　　素炒蕨菜的做法其实还是比较简单的，通过以上的介绍，相信大家对于具体的做法应该有了一定的了解，如果平时想吃这道菜的话，那么可以参照以上介绍的方法来制作。

凉拌蕨菜的做法

　　蕨菜是非常具有营养的一种食材，而且用蕨菜可以做成多种美味佳肴，特别受人们的欢迎，尤其是把蕨菜做成凉拌蕨菜的话，更是美味可口，下面我们就一起来了解一下关于凉拌蕨菜的具体做法，希望能对各位有所帮助。

　　1、凉拌蕨菜的选用材料

　　制作凉拌蕨菜所选用的材料主要有新兴优质的蕨菜和适量的调味料，蕨菜一定要确保是新鲜优质的，如果不是新鲜优质的话，那么不适合用来做凉拌蕨菜，因为不新鲜的蕨菜做出来的菜肴不够营养，味道也差，所以务必要选新鲜的。调味料主要有植物油和食用盐，以及少量的食用醋。虽然制作凉拌蕨菜不需要太多的调味料，但是该放入的一些调味料还是不能少的，不然的话口味会差一些。

　　2、凉拌蕨菜的做法

　　制作凉拌蕨菜是比较简单的，但是制作的方法也是有一定讲究的，首先对于蕨菜要进行相应的处理很重要，要把它在水中清洗浸泡，这样的话主要是为了把其中的一些比较脏的物质去除。清洗干净以后，再把蕨菜放入烧开的水中烫一下，放的时间大概在两分钟左右，烫好了再把它捞起来，放到盘子里，然后把之前准备的调味料全部倒进去，搅拌均匀后，凉拌蕨菜就做好了。

　　3、凉拌蕨菜的特色功用

　　凉拌蕨菜吃起来是非常清爽可口的，不仅口感极佳，而且富含的营养更是非常的全面，吃凉拌蕨菜最大的特点就是能够起到开胃健脾的作用，很多人经常可能会出现胃口不佳的情况，那么如果能够制作这道凉拌蕨菜来吃的话，可以让自己的胃口得到提升。

　　凉拌蕨菜是非常具有特色的一道凉拌菜，这道菜制作起来并不是十分的困难，如果你想吃这道菜的话，那么不妨参照上文讲述的方法来进行制作，不仅能享受美味，更能够有益健康。

香辣蕨菜的做法

　　很多人对于蕨菜这种食材都赞不绝口，因为它具有很高的营养价值，而且用它能够做出非常美味的菜品，特别是做出的香辣蕨菜非常美味，那么香辣蕨菜怎么做呢?下面我们就一起来详细的了解一下关于香辣蕨菜的做法。

　　1、香辣蕨菜的原料

　　制作香辣蕨菜，首先要准备好原材料，这是制作的前提，需要准备适量的新鲜蕨菜和适量的干辣椒，以及些许食用盐和植物油和少量的醋。香辣蕨菜的特点就是很香很辣，所以需要准备一些辣椒是不能缺少的，而且辣椒尽量选择干辣椒，这样的话会使香辣味更重一些。蕨菜的选择也是很有讲究的，必须要是新鲜的，只有这样的蕨菜才能够做出纯正的美味。

　　2、香辣蕨菜的做法步骤

　　制作香辣蕨菜前，首先要把蕨菜彻底的清洗干净，最好在水中浸泡，这样的话有助于去除吸附的一些脏的物质。洗干净以后，把蕨菜放入开水中，烫两分钟后，捞起来切成一段一段的，在锅里面放入少量的植物油，把锅烧热，再把韭菜放进去进行翻炒，接着把准备好的干辣椒也倒进去，一起进行翻炒，翻炒要均匀，最后把调味料全部倒进去，直到把它炒香即可。

　　3、香辣蕨菜的功用

　　做好的香辣蕨菜是非常清香的，吃在嘴里面有一些辣辣的感觉，虽然有些辣，但是它的香气却很足，吃这道香辣蕨菜的话，能够让我们的胃口打开，特别适合那些食欲不振的人制做这道菜来吃。而且吃香辣蕨菜可以帮助我们补充很多的营养，特别是其中的维生素含量很充分，而且它的热量也很低，所以想要减肥瘦身的话也适合吃这道菜。

　　香辣蕨菜绝对是一道非常令人满意的菜品，如果平时喜欢吃蕨菜的话，那么千万不要错过这道香辣蕨菜，具体的制作方法可以借鉴上文的讲述来进行制作，相信你肯定会喜欢的。

蕨菜怎么腌制

　　很多人都非常喜欢吃腌制的菜，有一些菜品把它腌制过以后确实很美味，就是把蕨菜这种食材用来腌制的话，更是美味可口，但很多人不知道蕨菜该怎么腌制，接下来本文将教给大家一些方法，望能对大家有用。

　　1、蕨菜腌制准备材料

　　腌制蕨菜的话，首先要选择好新鲜适量的蕨菜是关键，要选择新鲜的蕨菜来腌制的话，这样腌制出来的口味才会更加的正宗一些，然后还要准备适量的食用盐，和一个干净的容器，容器一定要清洗干净，而且最好是选玻璃容器，密封性要好。腌制蕨菜的材料并不算太多，但是每一样都要自己精心挑选。

　　2、蕨菜腌制方法

　　腌制蕨菜确实需要自己下一番功夫，每一个细节都要自己极为讲究，首先要把蕨菜清洗干净，这是不可以缺少的，洗干净以后把它在太阳底下稍微晒一晒，把其中的水分尽量晒干，然后再把它放入到准备好的玻璃容器中，再撒入准备好的食用盐，把它按紧，一定要把它塞得紧紧的，这样的话才能够入味。一起摆好以后，再把容器的盖子盖上，确保密封要好，然后将其放到阴凉干燥处保存一个月左右即可。

　　3、食用腌制蕨菜需注意

　　经过腌制的蕨菜确实非常的美味，吃起来非常的清香，能够调动自己的胃口。在自己的胃口不好的时候，可以适当的吃一些腌制过的蕨菜，来改善自己的胃口，确实很有效果。但是需要各位注意的是，腌制过的蕨菜中含有一定的亚硝酸盐，大家都知道亚硝酸盐对于健康是不利的，所以吃腌制的蕨菜一定要注意控制好量是非常重要的事情，千万不能过量的食用。

　　蕨菜用来腌制的话确实是一种非常美妙的做法，经过腌制过的蕨菜，口味相当的出色，大部分人都是比较喜欢吃的，但是希望大家在吃腌制过的蕨菜时，要注意量很关键，千万不要过量的食用太多腌制的蕨菜。