水芹菜的功效与作用

　　在平时生活中应该没有人会讨厌吃水芹菜这种蔬菜，因为水芹菜不仅好吃，而且也很营养，所以人们一直对水芹菜都是情有独钟的，那么关于水芹菜的功效与作用有哪些呢?很多人可能答不上来，下面本文将为大家讲述。

　　1、水芹菜可以通便润肠

　　便秘是很多人都出现过的问题，导致便秘，最常见的原因就是自己的消化系统不好，大便不通畅，那么在平时要做好养护肠道的工作是很重要的，通过吃水芹菜可以很好的改善我们的肠道。在水芹菜中含有的膳食纤维量很多，能够促进肠道的蠕动并能够有效改善便秘的情况，能够滋润自己的肠道，所以在平时吃一些水芹菜来通便润肠非常奏效。

　　2、水芹菜可以安神助眠

　　在水芹菜中的各种营养都很丰富，特别是一种叫做植物碱的物质特别多，是一种比较独特的物质，经过研究证实它对于改善睡眠是非常有益的，所以在平时如果感觉到自己的睡眠质量不是很好的话，那么也是可以通过水芹菜来进行改善的，水芹菜不仅能够帮助我们改善睡眠，而且还可以安神醒脑，绝对是一种非常绿色保健的蔬菜。

　　3、水芹菜可以减肥瘦身

　　水芹菜在于减肥瘦身方面起到的作用也是很不错的，因为在水芹菜中含有的热量极低，不仅能够为人体提供很多营养，而且也不会造成热量的堆积。所以在平时想要减肥瘦身的人不妨在吃一些水芹菜来进行帮忙，绝对是比较可靠安全的。

　　水芹菜的功效和作用是非常多的，在日常生活中大家都可以吃一些水芹菜来，补充营养，改善健康状况，不管是患有一些病症或者是想要减肥瘦身，都可以吃水芹菜来帮忙，希望本文的讲述能对大家提供正确的参考。