草莓的营养价值

草莓的热量

　　现在很多人对身材的要求都是很重要的，这也难怪，瘦下来可以穿漂亮的衣服，还可以，看起来美美哒，那么有这么多的好处，很多人可能就会对减肥比较热衷，而我们在日常生活中所吃的食物，或多或少的都会有一定的热量和脂肪含量，那么很多人在选择吃一种食物的时候就会好奇这种食物的热量以及其他对身体肥胖造成影响的各项指标都是什么样的?那么今天就来给大家说一说草莓的热量及其各项指标。

　　1.一般情况下，草莓的热量为30大卡，每100克，人们在食用100克的草莓之后，大概只需要散步不到三分钟，便可以将所食的热量全部消耗掉，所以说草莓的热量是非常的低的，即便是在水果之中，草莓的热量也可以被说伟是非常低的，因为像大家经常用来减肥的苹果热量也要比草莓的热量高得多，给大家做一个例子来对比一下，大家就会有一个宏观的概念，就是没吃100克的苹果需要散步，不到一个小时才能交锁匙的热量全部消耗掉，但是100克草莓就需要不到三分钟，便可以将锁匙的热量全部消耗掉，所以一些人在减肥。期间搭配水果的时候是相当可以选择草莓这种水果的。

　　2.虽然草莓的热量很低，但是也不要过量的使用，因为草莓中含有果糖和蔗糖，我们知道果糖是一种多糖，而蔗糖是一种二糖，他们进入人体内之后，都会被水解为单糖儿，糖类正式供应我们身体活动的主要能源，但是当能量我出来的时候，多余的唐泽会转换为脂肪储存在我们的身体中。

　　所以，虽然草莓的热量极低，但是你是为了您的身材还是不要过度的吃草莓，要注意用量另外草莓中的脂肪含量为0.2克每100克，而草莓中的纤维素含量为1.1克每100克，我们知道纤维素也是一种多糖，所以也是要加以注意的。

草莓的营养价值

　　我们知道草莓是一种无论外表还是口感都非常招人喜欢的水果，而又因为草莓中所含有的热量是极低的，所以很多人都会选择购买它，那么如果您只知道草莓很好吃，而且对我们的身体会有好处，这一个笼统的概念，在吃草莓的时候可能不会有过多的成就感，但是当您知道草莓中所含有的营养茄汁之后，您一定会根据自己的喜好，然后在吃草莓的时候更加的喜爱，那么下面就由我来给大家总结一下草莓的营养价值有哪些。

　　1.草莓中富含各项维生素儿，草莓更是由于其营养价值非常的丰富，被大家广泛的称之为是“水果皇后”，其实这个名字也不仅是由于其营养价值，草莓本身长得就极为漂亮，而且上面的草更像是给草莓戴上了一个皇冠，真的是非常的合适。草莓中含有一种维生素，加入维生素pp，而大家也是俗称其为维生素b3或者烟酸，摄食一些维生素pp可以帮助有效的治疗一些头痛和偏头痛的症状，还可以帮助缓解耳鸣的现象。

　　2.草莓中富含有维生素c，维生素c，在我们日常生活中可以帮助我们提高免疫力，甚至可以达到防癌抗癌的效果。不仅如此，维生素c还可以帮助清洁我们体内的毒素，从而使我们的皮肤更加的亮丽有光泽。

　　3.好没中还富含维生素a和胡萝卜素，我们知道这两种元素在进入我们身体之后偷可以帮助我们达到补充眼视力的效果，并且可以帮助预防眼干，眼涩等症状，是非常好的天然元素。

　　以上就是给大家总结出来的草莓的营养价值，那么知道了这些营养价值之后，大家在吃草莓的时候就会想到，她可以帮我补充维生素c，它可以帮助我美白，还可以帮助我补充眼睛，那么就会更加的喜欢吃草莓哦。

草莓的功效与作用

　　草莓是一种在日常生活中人见人爱的一种水果，因为现在的很多人都对颜值的要求比较高儿，草莓又是一种颜值非常高的水果，红红的，特别的好看，即便是切开，也非常令人有食欲，但是我们但东西在看过他的外表之后，还要注重关注它的内在力量，比如草莓这种食物就有很多的功效与作用，那么草莓有哪些功效与作用呢?

　　1.草莓可以帮助治疗便秘的现象，梅中由于含有丰富的膳食纤维，在社区之后，它会进入我们的肠道，促进我们肠道的蠕动，从而帮助我们身体排出毒素，并且帮助润肠通便，很多人的皮肤可能不是太好，这或多或少也会与身体中所含有的毒素排不出有很大的关系，比如一些便秘的人看起来，肤色就比较发黑，前脸上还会长痘痘，这是由于身体内的毒素无法通过排便的形式排出体外，只能通过冒痘和作用在皮肤上的形式来排除，所以多吃一些草莓可以帮助改善便秘的情况，也会从侧面帮助我们的皮肤变得更加好。

　　2. 草莓中由于含有丰富的胡萝卜素和维生素a，所以可以起到帮助我们保护视力或者改善视力的效果。近些年来，由于电子科技的发达，许多人出现了近视的现象，那么一些小孩子可能也会经常的看电视，玩手机，这个时候多给他们补充一些胡萝卜素和维生素a，可以有效的预防他们找到一定的年纪之后出现近视的现象，同样还可以帮助眼干眼涩的朋友们缓解这样的不适。

　　草莓可以起到防癌抗癌的作用，这是由于草莓中含有花青素，花青素又可以有效的降低患有乳腺癌，前列腺癌以及各种皮肤病引起的癌症的风险。那么以上就是给大家介绍的草莓的功效与作用，是否对你有帮助呢?