火腿的热量

　　在平时生活中大家对火腿这种食物是非常熟悉的，不仅仅因为它好吃，而且营养价值高，尤其是因为它非常便于携带，所以说成了很多人们居家旅行的必备食品，特别是火腿肠这一类的食品，现在随着人们很多人都注意减肥和养生，值得关心的一个问题就是火腿的热量。

　　其实火腿作为一种肉类食物，并且都是羊腿猪腿经过一系列腌制或者熏制而形成的，想必火腿的热量也是不低的，根据科学研究表明，100克可食用火腿中所含有的热量为330大卡，所以说火腿作为一种蛋类或者肉类食品，它的热量也是非常高的，并且脂肪含量非常高，蛋白质也比较高，不推荐在减肥期间使用，但是火腿中所含的营养价值非常高，如果我们在平时生活中使用的话，完全可以补充我们身体中所需要的一些营养，火腿的热量高，尤其是对于一些体力劳动的人来说是完全可以补充身体中所需要的热量。

　　在平时生活中我们所常见的一片火腿的热量，大约在99大卡，可食用部分是30克，如果我们吃一片火腿，所摄入的热量为99大卡，我们需要散步70分钟才可以将这些热量所消耗，虽然火腿的味道非常好，而且使用方便，但是如果我们吃太多的话，尤其是对于这种高热量，高脂肪，容易发胖的食物，可能会对减肥没有好处，还会对身体健康造成影响，虽然它的营养价值高，但是建议在平时生活中适当的吃一些为好，不要过多食用。

　　以上就是为大家介绍火腿的热量，火腿作为一种肉类食品相比，它的热量也是非常高的，并且在日常生活中很多人都特别喜欢吃，所以说这也要非常注意了，它的热量高可能会造成发胖。