吃莲子的注意事项

　　莲子既富含各类丰富的营养，又具有很多养生保健的功效，所以莲子一直以来都特别的受欢迎，但是很多人可能不知道，吃莲子也是有一些注意事项需要了解，接下来就让我们跟随本文一起详细的了解一下。

　　1、莲子不能过量食用

　　莲子营养价值之高，确实非常值得肯定，但是莲子这种食材是不能过量食用的，这也是不容忽视的，因为如果莲子吃的太多的话，会对肠胃造成一定的刺激，只有做到适量的食用，才能够确保营养健康，才能发挥莲子的功效。平时喜欢吃莲子的朋友一定要注意，切记不可盲目过量的食用莲子。

　　2、莲子不能和海鲜同食

　　平时吃莲子的时候一定要注意，不可以跟海鲜同时吃，如果把莲子和海鲜同时食用的话，那么会对自己的肠胃造成一定的损伤，因为莲子虽然是平性的食材，但是海鲜是属于寒凉性的，如果两者同时结合的话，会刺激到自己的肠胃，影响到正常的消化，因此，莲子和海鲜是不可以同时吃的，平时一定要格外的注意才行。

　　3、大便干燥的人不宜食用

　　莲子虽然营养价值非常不错，对于人体也具有很好的滋补性能，但是也并非人人皆宜，如果出现了大便干燥的情况，那么是不可以吃莲子的，虽然莲子具有止泻涩肠的作用，但是对于大便干燥的情况是没有什么好处的，所以出现了大便燥结或者是痔疮的话，尽量不要吃莲子，否则可能会使情况更加的糟糕，这是不容忽视的。

　　莲子虽然是一种比较具有滋补保健作用的食材，但是它也是有很多注意事项不容忽视的，以上讲解的这些关于吃莲子的注意事项，希望大家都能够得到重视。