菠萝怎么做适合孕妇吃

　　在我们日常生活中，菠萝是一种比较常见的水果。菠萝不仅果汁比较丰富，而且口味酸酸甜甜的，尝起来非常好吃。而孕妇吃菠萝对自己的身体以及腹中的胎儿也是非常不错的。下面为大家推荐两款适合孕妇食用的菠萝做法。

菠萝鸡胗

　　材料：

　　新鲜菠萝半个，鸡胗100克，青、红椒各1个，姜片、香葱、糖、盐、料酒、淀粉各适量

　　做法：

　　1、将新鲜的菠萝削皮后，切成小块，放在盐水中浸泡一会儿;

　　2、将鸡胗切花，与姜丝、料酒搅拌均匀;

　　3、将青、红辣椒洗净后，去籽，切成小块;

　　4、锅内油烧热，放入鸡胗快速炒至变色后，放入菠萝以及葱段翻炒均匀，加入食盐和糖焖煮一会儿即可。

　　功效：

　　鸡胗可以为准妈妈们提供丰富的蛋白质，而菠萝酸甜的口味可以促进准妈妈们的食欲，是一道适合准妈妈们的菜肴。

菠萝咕咾豆腐

　　材料：

　　北豆腐1块、菠萝半个，食盐、姜、水淀粉、番茄酱、小葱、白糖、植物油各适量

　　做法：

　　1、将菠萝削皮之后，切成小块，放在盐水中浸泡一会儿;

　　2、将豆腐洗净后，沥干水分，切成小块;

　　3、锅内油烧热，放入姜片和葱段煸炒至香味，捞出，放入豆腐炸至两面金黄，盛出备用;

　　4、锅内留油，倒入番茄酱翻炒，加适量的水煮开，依次倒入豆腐、盐、白糖、菠萝一起翻炒;

　　5、往锅中倒入水淀粉勾薄芡，稍微翻炒一下即可。

　　功效：

　　将酸酸甜甜的菠萝与富含有蛋白质的豆腐一起翻炒，不仅营养丰富，利于为孕妇日常活动所需要的营养物质，而且酸甜的口味还可以促进孕妇的食欲，可以缓解孕妇在怀孕期间食欲不振、呕吐等症状，是一道非常适合孕妇食用的菜肴。

　　以上这两道菜谱都是比较适合孕妇食用的，不仅可以满足孕妇日常活动所需要的营养物质之外，而且还可以促进孕妇的食欲，准妈妈可以适当的换换口味尝一尝。