东北油菜怎么做好吃

2020-07-10 07:44:22

  平时,很多人都喜欢吃一些青菜,比如东北油菜。它是很常见的一种菜,对皮肤很好,经常吃,会变得更白、更光滑,衰老的速度更慢、更少皱纹。价格也很实惠,所有人都吃得起。搭配其他东西一起吃,营养更丰富,更容易被吸收。跟着来看看。

东北油菜怎么做好吃

  它的做法有很多,下面这种就是比较美味的一种,做之前,要准备好材料,适量的油菜、五花肉、南瓜等,十三香、葱花等。把所有材料洗干净,把猪肉切小,最好切成片状,均匀一些,口感会更好。把南瓜切开两半,把里面的一些籽拿出来,去皮,切成片状,放在一边备用。把姜葱蒜切小剁碎,然后放油进锅里,八成热的时候,把姜蒜放进去,有香味出来时。把南瓜放进去,加点酱油,用大火快速地炒,半熟后,放入猪肉、油菜,加点水,炒三分钟。熟了后,加点盐,搅拌均匀,就可以盛出来吃了,非常美味,很下饭。但在做的时候,要注意,最好用大火快速地炒,不要用小火,会影响它的口感,没那么香。在做的时候,不要放太多水进去,因为在炒的过程中,油菜会出很多水分。

  还有另外一种炒法也非常美味,口感很好。做之前,要准备好材料,适量的豆皮、油菜、白糖等。把所有材料洗干净,把豆皮放在开水里烫一下,大概一分钟,当它变色、变软后,沥干水分,放在一边备用。把油菜切成段,最好半个手指那样长,放在一边备用。然后放油进锅里,八成热的时候,把油菜放进去,2分钟后,放入豆皮,加点水,但不要太多。用大火快速地炒,熟了后,加点白糖、芝麻油,搅拌均匀,就可以盛出来吃了,非常美味,很下饭,也很滋补,对身体很好。

东北油菜的营养价值

  它的维生素很多,远远多于其他的蔬菜,比白菜多一倍。经常吃,抵抗力会更好,更少生病,对眼睛也很好,常吃,可以预防近视。还有很多膳食纤维,对肠胃很好,很容易消化。经常吃,可以预防便秘。还能降低血糖,一些有高血脂的人,适当吃些,可以缓解这种症状。植物激素也很多,每天适当吃些,当它进入到体内的时候,会转化成酶,可以预防很多癌症,比如胃癌等。还能排出体内很多毒素,对皮肤很好,变得更白、更细嫩。还有很多植物纤维素,经常吃,可以预防很多肿瘤,特别是肠道的。老人吃,能预防很多症状,比如骨质疏松。美容效果也很好,里面有很多维生素c,经常吃,体质会更好,免疫力更好,更少生病。

东北油菜可以怎么吃

  它的吃法有很多,可以虾仁一起炒来吃,很滋补,对身体很好。做之前,要准备好材料,适量的油菜、虾仁。把它们洗干净,把油菜切成段,把虾线取出来。然后放油进锅里,八成热的时候,把油菜放进去,用大火快速地炒,一分钟后。放入虾仁,继续炒,熟了后,加点盐,搅拌均匀,就可以盛出来吃了,口感很好。经常吃,可以预防很多症状,消肿效果很好。铁元素也很多,一些贫血的人吃,可以缓解这种症状,气色会更好。一些男人吃,能壮阳,精子质量更好;对肾脏也很好,可以预防肾病。

  但在吃的时候,要注意,最好买一些新鲜的,不要买那些放了很久的,营养成分会流失很多,保健效果也没那么好。最好当天做,当天吃完,不要第2天再吃,会有很多细菌。还会产生一些亚酸盐的物质,吃了,对身体不好,很容易患上很多癌症,比如胃癌。

宝宝可以吃油菜吗

  如果是6个月以上,可以适当吃一些。但在吃的时候,最好把它剁成泥,会更容易消化,对肠胃更好。在吃的时候,要注意,不要放太多调料,比如酱油。盐也不要放,对肠胃不好,有很大的负担,会很难消化。如果是一些太小的宝宝,6个月以下的,最好不要吃,因为他们身体很多器官都发育得不是很完善,肠胃也不好,吃多了,很容易生病,还会便秘。

  上面就是关于油菜的一些知识和做法。平时有空,可以自己在家做来吃。热量很低,就算吃多了,也不容易长胖。一些肥胖或想要减肥的人吃,身材会更苗条,更快瘦下来。保健效果很好,没什么副作用。

猜您喜欢
相关阅读