2020-07-19 13:52:11
平时，很多人都喜欢吃一些口感好，营养又丰富的东西，比如牛肉。非常滋补，对身体很好，经常吃，体质会更好，免疫力更好，更少生病。对肠胃也很好，很容易消化，不管是老人还是小孩都可以吃，保健效果很好，没什么副作用。跟着来看看。
做之前，要准备好材料，适量的牛肉，最好是牛腿肉。辅料胡萝卜、洋葱、西红柿、调料姜蒜、桂皮、冰糖等。将所有材料洗干净，把牛肉切成块状，放入水里泡一下，大概30分钟，去掉血水。在做的时候，最好把牛肉切大一些，因为放入热水里煮的时候，它会收缩、变小。
再把其他调料切小剁碎，把胡萝卜、洋葱切成块状，放在一边备用。然后放油进锅里，八成热的时候，把一些调料放进去，有香味出来时，盛出来放在一边备用。留一些油在锅里，把胡萝卜、洋葱放进去，翻炒均匀，大概一分钟，盛出来，放在一边备用。再把牛肉放进去，加点生抽、白糖，用大火快速地炒，加适量的水，大火煮开之后转小火。
放入调料，盖上盖子，炖一个小时。再把面条放进去煮，熟了后，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好。在做的时候，如果吃不完，可以把牛肉捞出来，沥干水分，密封好，放入冰箱里保存。可以放一周左右，不会那么容易变质。在做的时候，也可以放些青菜、鸡蛋进去，营养更丰富，更容易被吸收。在做时，要注意，最好买一些新鲜的牛肉，不要买那些放了很久，外表没有光泽的，会有很多细菌。吃多了，会有很大的危害，还容易患上很多疾病。
它对身体很好，有很多好处。里面有很多蛋白质，经常吃，抵抗力会更好。还能补充很多能量，让人做事效率更高。维生素也很多，经常吃，免疫力会更好，更少生病。对皮肤也很好，常吃，会变得更白、更光滑，衰老的速度更慢、更少皱纹。一些受伤或刚动完手术的人吃，会更快恢复。还有很多矿物质，对脾胃很好，可以预防便秘。补血效果也很好，一些贫血的人吃，能缓解这种症状，气色更好。对大脑也很好，经常吃，记忆力会更好，思维更活跃，变得更聪明。
它是一种很健康，很滋补的东西。里面有很多蛋白质，热量也很低，很适合一些肥胖或想要减肥的人吃。也很容易熟，一般炒几分钟就可以了。如果想吃起来口感更嫩、更爽滑，最好选牛的里脊肉。炒出来，味道会更好，这个部分是牛身上最细嫩的一个位置，营养也很丰富。在切的时候，最好沿着牛肉的横纹切，切得越薄，炒出来就会越嫩，口感越好。如果觉得太厚，就会很难嚼烂，也很难吃。炒之前，最好裹些淀粉在牛肉表面，均匀一些，加热的时候，它的水分就不会流失。炒出来后，也会更细嫩，营养更丰富，更容易被吸收。炒时候，要注意火候和时间，要用大火快速地炒。不要炒太久，当牛肉变色后，就要盛出来了，否则会影响它的口感，吃起来会很老。在炒的时候，最好把肉拔开一些，不要聚在一起，受热会不均匀，还容易粘锅。
虽然它口感很好，营养也很丰富;但在吃的时候，要注意，适量吃就行了，不要一次吃太多或频繁地吃，会有很多疾病，比如结肠癌等。最好不要和白酒一起吃，对牙齿不好，很容易发炎。因为白酒是很燥热的东西，特别是一些热性体质的人吃了，很容易上火，还会导致喉咙痛。
也不要和猪肉一起吃，虽然它们的营养都很丰富。但是相克的，吃了，对肠胃不好，很容易拉肚子，严重的，还会胃寒。一些肾脏不好、有肾炎的人，也不要吃太多。因为牛肉的蛋白质很多，吃了，会有很大的负担，很难消化，还容易加重这种症状，更难痊愈。也不要和一些茶叶、碱性的东西一起吃，会降低它的营养价值，保健效果没那么好。
上面就是关于牛肉的一些知识。平时有空，可以自己在家做来吃，更少添加剂，吃起来更健康。它的做法有很多，都不是很难，就算是新手，只要多做几次，很容易就能学会。如果还不会，也可以去网上找一些视频，一边看一边跟着学，会更快学会。