肉末菜心的营养价值是什么

　　肉末菜心的营养价值丰富，是一道集蛋白质、维生素和矿物质于一体的菜肴。

　　1.蛋白质含量：肉末主要由猪肉或牛肉制成。肉类是优质蛋白质的重要来源，每100克瘦猪肉含有约20克蛋白质，能够帮助肌肉生长和修复。

　　2.维生素与纤维素：菜心富含维生素C、维生素K以及膳食纤维。每100克菜心中，大约含30毫克维生素C，有助于增强免疫系统功能。膳食纤维有助于促进消化健康。

　　3.矿物质：菜心含有钙、铁和钾等矿物质。钙和铁是骨骼健康及预防贫血的重要元素，而钾对维持心脏健康和血压平衡至关重要。

　　4.低脂肪：尽管含有肉类，若选择瘦肉并控制油的使用量，该菜肴整体脂肪含量可以保持在较低水平，有利于控制热量摄入。

　　合理搭配肉末与菜心，不仅能享受到美味，还能获得多种营养，对维护日常健康十分有益。