花椰菜外形像花朵 营养价值作用多

　　很多的水果蔬菜都是我们身体必须的物质，这样的物质对于我们的健康是有所帮助的，花椰菜就是我们说的花菜，长相像一朵花，白白的，常吃菜花对身体有好处，不知道是否了解这种食物呢，它的吃法有很多，但是营养一定都不逊色的，我们来看看它的好处。

　　花椰菜的营养价值很高，花椰菜有白色和绿色两种，绿色的花椰菜又叫做西兰花和青花菜。两种菜花的价值是不同的，但是绿色的要比白色的贵一些的。而且绿色的比白色的含有的胡萝卜素高一些哦。

　　花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。这些物质都是人体所必须的物质，对于人体来说是一种很大的好处，可以补充这么多的营养素。除了这些以外，菜花中含有的维生素C的含量也是比较高的，比大白菜多很多倍的，所以可以放心的食用菜花，对身体有一定的好处。

　　钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。而且还含有丰富很多的蔬菜中没有的维生素K，维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。对健康有好处，同时还是具有抗氧化剂的一种食物，可以帮助人体清除自由基，具有抗衰的作用。同时多吃花椰菜还可以补充水分，水分达到了百分之九十以上，而且还有排毒的作用，能够增强身体的免疫力，具有预防感冒的作用。菜花中含有的类黄酮这种物质是可以有防止感染的作用的，也是血管的清洁剂，具有保护眼睛防止紫外线伤害的作用。

　　关于花椰菜的好处，上面已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家也对这些常识有所了解了吧，生活中很多的蔬菜和水果都有着很多的好处，不仅可以补充充足的维生素和营养素，而且还可以有增强体质增加免疫力的作用，对身体健康有很大的好处。