圆白菜营养丰富孕妈妈能不能吃

　　圆白菜是很常见的一种蔬菜，价格便宜，而且很容易买到的，是很大众的蔬菜类型。营养丰富，而且还可以补充维生素和矿物质的哦。圆白菜适不适合孕妈妈食用呢，一起来看看的介绍。

　　孕妇能吃圆白菜吗：

　　能吃。圆白菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合孕妇产妇食用。圆白菜有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。圆白菜含有的叶酸是比较丰富的，而且还可以减少胎儿畸形的作用，补充丰富的营养物质，提高人体免疫力，孕妈妈可以放心食用。

　　营养成分

　　生圆白菜富含维生素C、维生素B6、叶酸和钾，烹制后的圆白菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。

　　含量(每100克中)

　　三大营养素、热量 20千卡、蛋白质 1.5克、脂肪 0.2克、碳水化合物 3.4克、胆固醇 无、膳食纤维 0.5克

　　矿物质：

　　钙31毫克、铁1.9毫克、磷31毫克、钾124毫克、钠42.8毫克、铜0.04毫克、镁12毫克、锌0.26毫克、硒0.02微克

　　关于圆白菜适不适合孕妈妈食用的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是孕妈妈是可以食用的，而且还可以增强体质，减少胎儿畸形的作用哦。