喝淮山薏米粥的好处有哪些

　　淮山薏米粥是非常适合人们健脾祛湿的一款粥，淮山薏米粥是一款传统的汉族药膳，鲜甜满软，可以润肺清热，还可以健脾益气。淮山薏米粥适合脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力的人们食用。淮山薏米粥用的是淮山和薏米一起搭配煮的粥，非常滋补美味。

　　喝淮山薏米粥的好处有哪些

　　1、利水消肿：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　2、美发防脱：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　3、润肤除皱：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　4、补充体力：薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　淮山薏米粥

　　原料：淮山，茨实，薏米，水、冰糖适量

　　制作方法：

　　1、淮山：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜;

　　2、放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;

　　3、充分打碎成粉状，倒入砂锅中;

　　4、加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。

　　淮山薏米粥做法简单，但是高营养，淮山薏米粥是盛夏人们消暑佳品，既可以作为一款美味的食用粥，也有非常高的药用价值。淮山薏米粥有滋阴补阳、促进新陈代谢、增加食欲的功效。而且，淮山薏米粥还可以为人体补充丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等，大家平常可以做给家人喝。