韭苔的食用方法以及搭配事宜

　　韭菜大家都吃过，相似的食物还有韭菜黄，韭菜花等等。韭苔大家都吃过吗，比韭菜要粗，而且营养价值也是比较高的，是绿色蔬菜，具有清热去火促进食欲的作用，来看看韭苔的食用方法以及搭配事宜吧。

　　韭苔的保存秘诀

　　韭苔控干表面水分，装在保鲜袋中尽量密封，冷藏保存。

　　韭苔的食用方法

　　韭苔食用多为炒食，但炒制过程中尽量不要加醋，韭苔中含有类胡萝卜素，搭配醋这种酸性调味料，会破坏掉类胡萝卜素成分，使营养流失。

　　如何保存韭苔的营养素

　　韭苔要先洗后切，切好后尽快烹调，不然蔬菜里的水溶性维生素很容易流失。

　　韭苔的搭配宜忌

　　宜：韭苔+鸡蛋：二者搭配，既营养又美味，韭苔具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

　　忌：韭苔+蜂蜜：引起腹泻，韭苔富含膳食纤维，蜂蜜润肠利便。大量同食，易引起腹泻。

　　韭苔的生活妙招

　　减肥菜肴：可以将豆芽与韭苔煲汤，二者一起吃可解除人体内的热毒，不仅具有补虚作用，还可通肠利便，从而达到减肥功效。

　　关于韭苔的食用方法以及搭配事宜大家都知道了吧，可以看出的是它的营养价值比较高，可以和很多的食物一起搭配，比如说鸡蛋，就不二的选择，要注意不要和蜂蜜一起吃，以免出现腹泻的情况。