家常烹制芹黄清热利尿降压去脂

　　芹黄是非常适合高血压和高血脂患者食用的一种食物，芹黄指的是芹菜的嫩心，是一种营养价值非常高的食物，老百姓将露地长成的芹菜带根挖出，密植囤栽在沟中，50天后芹菜即软化形成脆嫩的芹黄。芹黄可以用来做菜，也可以食用，营养价值非常高。

　　家常烹制芹黄清热利尿降压去脂

　　芹黄每餐约50克最合适，芹黄有很高的食疗价值。芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。芹黄含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

　　芹黄的适宜人群非常广泛，尤其适合高血压、动脉硬化患者食用，对这些病症有很好的辅助治疗作用。芹黄的吃法是非常多的，比如姜末鱿鱼，就是用芹黄作为辅料制作的，芹黄烧鱼条用的是芹黄作为主要原材料制作的菜肴，芹黄营养丰富，老少咸宜。

　　姜末鱿鱼

　　食材明细：鱿鱼(鲜)150克、芹黄80克、姜20克、盐3克、酱油20克、醋14克、辣椒油16克、味精3克、蚝油14克、葱白25克、香油5克。

　　姜末鱿鱼的做法详细步骤：

　　1.水发鱿鱼撕尽黑膜，洗净，切成粗丝，放入沸水锅内烫熟，捞出沥尽水分;芹黄刮去粗皮，洗净，切成末;葱白切成细丝;

　　2.碗内加入姜末、盐、酱油、醋、红油、味精、蚝油、兑成味汁待用;

　　3.盘内放入芹黄段，加入鱿鱼丝，葱白丝，摆成馒头形，将碗内味汁调匀，浇在鱿鱼丝上即成。

　　芹黄用来做菜味道非常鲜美，人们吃芹黄可以促进胃肠蠕动，缓解大便干结的情况。而且吃芹黄可以促进胃液分泌、增加食欲，芹黄还可以清热、利尿、降压降脂，对于一些患有高血压、高血脂和动脉硬化的中老年人是非常好的食物。吃芹黄还可以帮助人们促进血液循环，祛风理气，清肝明目，长期食用的效果更好。