生吃板栗能补肾吗 有哪些缺点

　　多数人都知道板栗有着很好的营养价值，可以补充身体多种营养所需，实际上板栗的药用价值也很好，比如它有一定的补肾效果，但是板栗在食用上有生吃、熟吃两种，具体这样食用才能发挥其最大的效果呢?同时板栗还有哪些缺点呢?下面大家与一同来了解一下吧。

　　生吃板栗能补肾吗?

　　生活中大家熟知的食用方法有水煮、烹炒，很少有生吃的，但实际上人在进入老年的时候会出现阳气渐渐衰退，容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状。这都是肾气不足的表现，而食用生板栗就是补肾的好办法。

　　如何食用板栗补肾才是最科学的呢?

　　可以每天把一些新鲜的板栗慢慢咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了。建议中老年人吃风干的生板栗5-8枚为宜，可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。不过注意脾胃不好的人生食不宜超过5枚。

　　板栗的缺点

　　(1)易导致腹胀

　　板栗的膳食纤维结构与一般的蔬菜不同，它属于产气食物，很容易在肠道内发酵产气，因此多吃板栗容易导致腹胀。如果肠胃不好的人并不建议食用过多的板栗。

　　(2)不利于控制体重

　　据了解，板栗的碳水化合物含量达到62%，其糖类和热量均较高，食用太多会引起肥胖问题，肥胖者就不要吃太多板栗啦。

　　读完上文中的介绍以后，大家是不是对板栗的补肾功效以及它的相关缺点有了一定认识了呢?总体来说，适量的食用板栗对于补肾来说是有一定效果的，但是为了保证身体的健康，建议一次性不要吃太多，否则很容易引起消化不良以及便秘的情况，希望的介绍对大家有所帮助。