经常吃泡菜通便滑肠杀菌瘦身

　　泡菜是很多人爱吃的食物，在我国的四川、东北、湖南、湖北和河南、两广地区的人们是经常腌制泡菜的。泡菜制作起来比较容易，而且营养卫生，可以制作一些度过一整个冬天。吃泡菜对人体有很多的好处，可以通便滑肠、杀菌、瘦身。

　　经常吃泡菜通便滑肠杀菌瘦身

　　泡菜是一种经过发酵加工的方式制作的炮制食品，泡菜是我国南北地区的人们非常喜欢吃的腌制品。泡菜味道咸酸，而且口感脆嫩，色泽鲜亮，香味扑鼻。泡菜还可以开胃提神、醒酒去腻、能增进食欲、帮助消化，还能预防动脉硬化等疾病。

　　吃泡菜的好处

　　1、通便滑肠：泡菜可以帮助人们润肠通便，泡菜富含活性乳酸菌，能抑制肠道内细菌活动，有通便滑肠的作用，对于治疗便秘很有帮助。

　　2、杀菌：泡菜有杀菌的功效，泡菜具有强烈的杀菌作用，并且能够促进消化酶的分泌。

　　3、减肥瘦身：泡菜的减肥瘦身功效非常强，泡菜可当消瘦零食，坚持食用泡菜，达到瘦身效果。

　　4、降胆固醇：泡菜可以帮助人们降低胆固醇，泡菜中有丰富的活性乳酸菌，有防止细胞老化、降胆固醇等功效。

　　泡菜在我们平常生活中有很多的吃法，泡菜的营养价值也是非常高的，泡菜的主要原料是各种蔬菜，泡菜中维生素及钙、铁、磷等矿物质含量丰富，其中豆类还含有丰富的全价蛋白质。在泡制过程中，蔬菜的温度一直保持在常温下，蔬菜中的维生素C和B族维生素不会受到破坏，因此，泡菜比起炒菜来营养价值更高。

　　酸泡菜制法

　　1、将水坛洗净抹干;

　　2、放入温开水2500克，再加精盐150克、花椒25克、八角5克、白酒100克、白糖50克、黄醋50克;

　　3、然后将需要浸泡的蔬菜洗净晾干，盛入坛内密封浸泡1、2天，即成泡菜。

　　注意的是家庭食用自制泡菜应该注意发酵时间，还应注意食用量，取出后但是未食用完的泡菜不能再倒入坛内，防止坛内泡菜污染。

　　泡菜是我们家常中非常喜欢吃的食物，可以促进食欲、帮助消化，而且吃起来口感脆嫩、色泽鲜亮，味道咸酸，有开胃提神的功效。男士们平常如果吃了油腻的食物，或者是喝酒醉酒，可以吃泡菜解酒去腻，泡菜自己都可以在家里制作，有丰富的维生素及钙、铁、磷等矿物质，干净卫生，储存期长，适合经常食用。