山芋抗衰老润肠减肥提高免疫力

　　山芋也叫作番薯、甘薯、地瓜和红红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。山芋的皮色发白或者发红，肉色大多是黄白色的，而且可以食用，还可以制糖、酿酒、制酒精。山芋可以帮助人们抗癌防癌、润肠通便、提高免疫力，对人体有很多的好处。

山芋抗衰老润肠减肥提高免疫力

　　山芋的功效与作用有哪些?山芋味道非常甜美，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。山芋的个头小，但是营养价值和保健价值是非常高的，而且吃法非常多，是深受老少人群喜爱的食物。

　　1.抗癌：山芋有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　2.通便减肥：山芋对于平常便秘的人们是非常适合的，吃山芋能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。山芋含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

　　3.提高免疫力：山芋可以提高人体免疫力，山芋叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　　4.抗衰老：女性吃山芋可以帮助预防衰老，抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。山芋还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

　　橙汁山芋泥的做法

　　用料：山芋30g、鲜橙半个、开水2汤匙。

　　做法：

　　1、将山芋带皮蒸熟，取中间的部份。

　　2、山芋肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

　　3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)，将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

　　4、若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。

　　5、做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

　　山芋有补中益气、和血生津、宽肠胃、通便秘的功效，山芋可以治疗脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。山芋可以帮助人们减肥、健美，而且山芋里面的营养物质，可以帮助人们保持皮肤细腻、延缓衰老、保护视力。山芋的叶子也可以吃，可以预防夜盲症、降血糖、降血压、解毒，有非常高的食疗功效。