老花眼多吃莲藕可以有效改善

　　现在不少老人身上都容易出现老花的症状，老人一旦出现老花眼之后就会造成诸多不便，尤其是行动方面就变得相当的困难，因此对于老人来说在没有出现老花眼的时候，就需要做好预防工作，这样才能避免出现老花眼，会影响到自己生活。其实预防老花眼可以从饮食方面进行改善，合理的饮食也是可以改善老花眼。

　　芹菜藕汁

　　芹菜150g，藕150g，黄瓜100g，柠檬汁5ml。芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。 芹菜无论制成汁还炒它的营养成分都很高，尤其做成汁营养更全面，对身体健康更有好处。

　　预防老花眼可以通过饮食调节，其实营养的均衡是可以有效的预防老人眼花最好的方法，老人患眼花是由于晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有很大关系。因此在此提醒，对于已经患有老年人眼花的时候不妨可以从饮食方面进行调理，多吃时丰富的蔬菜，例如水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。

　　为了防止眼压的升高，老人平时应该多吃富含丰富的食物，比如多吃维生素E和维生素B1的食物，可以从蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。

　　综上所述，莲藕对人体的健康是非常有好处，因此人们平时不妨吃莲藕也是非常好，尤其是老人能够适当的吃点莲藕能提高自身的抵抗力，同时还能起到止血、散血的作用，甚至是可以预防老人出现老花眼情况。因此对于老人来说担心自己会患老花眼，而要想进行预防的话，可以选择莲藕，它是不错的选择。