常喝胡萝卜汁的好处你知道吗

　　胡萝卜汁是一种营养丰富的果蔬果汁，胡萝卜汁对人们有非常高的保健价值。胡萝卜汁吃胡萝卜的吃法之一，在日常中，人们经常喝点胡萝卜汁，不但可以润肠通便，还可以补充维生素、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，胡萝卜汁对人们有非常好的保健作用，胡萝卜汁做法简单，每天都可以喝。

　　常喝胡萝卜汁的好处你知道吗

　　胡萝卜汁的好处有哪些?大家长期喝胡萝卜汁好不好?长期饮用果蔬汁其实是没有什么大问题的，喝胡萝卜汁也不例外。不过，胡萝卜汁的话就好每天喝一点就好，不要过量饮用。据了解，人体如果大量摄入胡萝卜素，会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。每天喝点胡萝卜汁的话，好处倒是有不少。

　　胡萝卜汁的功效与作用

　　1、补充维生素A。胡萝卜汁为大家补充丰富的维生素A，可以保护视力。众所周知，人体如果缺乏维生素A，引起眼部、泌尿道、呼吸道等抵抗力下降，而胡萝卜中含有的胡萝卜素在肠道中可转变成人体所需的维生素A，因此，喝点胡萝卜汁，补充维生素A是可取的。

　　2、保护眼睛。胡萝卜汁对大家的眼睛也有非常多的好处，比如可以喝胡萝卜汁帮助预防夜盲症。胡萝卜汁中含有的营养物质对眼睛有宜，其中β-胡萝卜素就是失明的一个重要原因，维生素A的缺乏也是导致眼干症的一个重要原因。而胡萝卜汁恰恰可以补充这些营养。

　　3、预防疾病。胡萝卜汁可以抗病强身，有研究显示，胡萝卜可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤。此外，胡萝卜汁还可以降血压。可以抑制过敏。胡萝卜汁可以起到减少花粉症等皮肤过敏的症状。另外，据研究表明，喝胡萝卜汁与喝兑水的姜汁差不多，都能提高身体的温度。

　　胡萝卜汁的做法

　　都说每天喝点胡萝卜汁，不仅可以通过补充胡萝卜素强身健体，还可以有一定的美容作用。胡萝卜汁的功效是不是这么神奇我们不敢保证，不过，果蔬对身体总是有好处的。周末在家，不妨喝点胡萝卜汁吧!下面一起学习一下胡萝卜汁的做法。

　　做法一：

　　食材准备：胡萝卜、清水。

　　1、将胡萝卜洗净，切成小块备用;

　　2、往搅拌机里面加入适量水，再把切好的胡萝卜块倒入，打开旋转扭开始搅拌(也可加入苹果块一起搅拌);

　　3、搅拌结束或，过滤掉搅拌机里的胡萝卜渣，把胡萝卜汁倒出来即可。

　　做法二：

　　食材准备：胡萝卜、清水。

　　制作步骤：

　　1、准备两根胡萝卜，将胡萝卜洗干净，切除底部;

　　2、把胡萝卜切成片后再切成丁;

　　3、萝卜丁放入豆浆机中，再往豆浆机内加入适量温水;

　　4、接通电源，按下果汁键，等时间到了打开，看到做好的果汁就加一勺糖即可。

　　胡萝卜汁的好处和做法我们在上面为大家详细的做了介绍了，胡萝卜汁对人们有非常好的降压降脂、强身健体的功效，喝胡萝卜汁还可以帮助补充维生素A、保肝明目、保护视力、预防眼部疾病。胡萝卜汁还有一些抗过敏的好处，胡萝卜汁对癌症病人也是非常适合的。胡萝卜汁做法简单，只需要胡萝卜和清水就可以制成了。