多吃芥蓝可以帮助降低胆固醇

　　我们大家多知道的了，芥蓝的中含有大量的营养物质的哦，多吃芥蓝可以帮助我们很好的补充营养，还能够预防很多的病症，但是很多人不知道的是芥蓝究竟对我们人体有哪些好处，其实多吃一些芥蓝对于我们解除疲乏和放松心情是很有帮助的哦，更主要的是多吃芥蓝可以帮助我们降低胆固醇的哦，下面我们一起来看看吧。

　　芥蓝一般人都可以食用，而且特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。芥蓝有降低胆固醇的功效，除此之外还具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。

　　芥蓝也叫做叶甘蓝属于一年生草本植物，这种蔬菜的味道是非常的不错的哦，并且切营养价值也是非常的高的哦，在很久以前就是我们国家的特产蔬菜的哦，收到很多人的欢迎的哦，并且味道是非常的不错的哦，我们在生活中多吃一些芥蓝对我们人体的好处也是很多的哦，并且多吃芥蓝还能降低胆固醇。

　　芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，每100克芥蓝新鲜菜苔含水分92～93克，维生素C51.3～68.8毫克，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。

　　降低胆固醇：

　　芥兰富含维生素，除了叶黄素、胡萝卜素之外，还有丰富的脂溶性维生素E、维生素K和水溶性的维生素C等等，维生素E是抗氧化、帮助胆固醇乳化、软化血管、保护皮肤的营养素。

　　芥蓝中含有丰富的钙、钾等矿物质;含有预防和缓解高血脂、高血压和糖尿病的黄酮类物质;含有促进肠道蠕动、预防肠道癌症和控制餐后升糖指数的膳食纤维等等。所以芥蓝对于预防和缓解胆固醇过高有很好的功效，是高胆固醇者的保健食材。

　　在生活中多吃一些芥蓝对我们人体的好处是非常多的哦，不仅能够帮助我们补充能量，还能帮助我们降低胆固醇的哦，对于我们人体的健康也是很重要的哦，当然了我们多吃一些芥蓝对身体还是有好处的了，但是产妇和孕妇就尽量要少吃芥蓝了哦，产妇和孕妇多吃芥蓝对身体的好处很少的哦。