食用扁桃仁多了会怎么样

　　扁桃仁是我们很多人都非常喜欢的坚果之一，我们都知道食用扁桃仁是可以很好的帮助我们身体补充很多的营养物质的，但是我们知道坚果一般都是脂肪含量非常的多的，食用过多对我们的身体是不利的，下面我们就是来详细的看看扁桃仁吃多了有什么副作用吧。

　　扁桃仁中含有各种人体所需的营养与微量元素，每天坚持吃扁桃仁，有益气补血，健脑益智，润肠降燥等效果。但是扁桃仁也是有每天的摄入量的，如果太超过了这个量，即会发生一定的副作用。

　　吃多了会有什么副作用易上火

　　扁桃仁热量高，火气大，吃多了会发生上火、恶心等症状。尤其正在上火与腹泻的人不宜食用。

　　易发胖

　　扁桃仁油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖。

　　消化不良

　　扁桃仁内油脂含量高，吃多了会非常油腻，导致肠胃无法吸收，从而引起消化不良等症状发生。

　　腹泻

　　吃多了扁桃仁还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻，严重者甚至还会水样大便，出现身体脱水的情况。

　　扁桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。

　　以上就是为大家介绍的我们扁桃仁吃多了会怎么样了，我们也是要很好的注意上面的内容，因为我们在平时的生活中经常是觉得扁桃仁好吃就是会大量的食用，这其实是错误的，我们什么好吃或者是营养的食物都是要很好的适量的食用的。希望对大家有帮助吧。