薏米红豆粥做法

　　相信大家都比较熟悉薏米和红豆，他们是两个组合，一般在煮粥的时候都少不了，不要小看了这款粥，还有一定的功效，下面我们就跟天然养生专家一起来了解下薏米红豆粥制作方法的技巧和薏米红豆粥的功效吧。

　　薏米红豆粥做法的技巧：薏米和红豆这两个材料都比较硬，想要直接放进锅里面熬粥，估计一个小时也很难熟，而且还浪费电或者是火，甚至还会把水熬干糊底也没有熟，天然养生专家今天为您介绍两种技巧，一起看看：

　　技巧1.在锅里加足够的水慢慢的烧开后熄火，让薏米和红豆在这样的水下焖半个小时，然后再开火进行煮，等烧开后在焖半个小时，这样红豆和薏米就熟了。

　　技巧2.使用焖烧杯，就是将薏米和红豆放进去，然后倒进去足够量的水，将封口塞紧焖着，记住是晚上就做好了，早晨起来就能够吃到粥了。

　　薏米红豆粥的功效：

　　薏米在中药里称“薏苡仁”，具有诸多的功效，主要有消水肿、健脾益胃、治湿痹、利肠胃，久服轻身益气。

　　红豆在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、健脾胃、消肿的功效，因为它是红色的，这个材料还入心，因赤小豆能补心。将其熬成粥，充分为人体吸收还不会为脾胃造成任何负担。

　　薏米和红豆的搭配可以解决的问题那就不用说了，方面多多，功效多多，就拿消肿来说，薏米红豆粥对于水肿可以消除、对于肥胖也有帮助，存在着大量的湿气的人都可以喝这个粥，让身体慢慢的健康起来。

　　薏米红豆粥做法的技巧和薏米红豆粥的功效，相信您都了解清楚了，薏米红豆粥有利于身体健康。但是在喝的时候不要忘记了精华就是粥里面的水，当煮粥的过程中，大部分营养都融合在汤里面了，所以在喝粥的时候可以多加一些水哦，这样边吃边喝健康快乐。