吃紫菜能不能预防骨质疏松

　　紫菜烧汤，相信是很多人都吃过的，味道比较鲜美，紫菜不仅好吃，且对健康也能起到很多的帮助。生活中很多人都有过骨质疏松的情况，那么吃紫菜能不能预防骨质疏松呢？今天就让我们带着问题一起来详细的了解一下，希望能对各位有所帮助。

　　紫菜中的钙含量是非常多的，所以在预防骨质疏松方面是非常有成效的，对于儿童和老年人来说，平时经常吃紫菜，能够补充丰富的钙元素，可以促进牙齿和骨骼的生长，可以有效的预防骨质疏松的出现，因此要想预防骨质疏松，吃紫菜的帮助是非常大的。

　　吃紫菜除了能够预防骨质疏松以外，还具有良好的利尿作用，中医认为，紫菜性寒，味甘、咸，归肺、肾经。具有清肺热和利尿的作用，紫菜中含有一定量的甘露醇，这类物质有很强的利尿功效，所以如果出现了水肿的情况，那么可以通过食用紫菜来进行辅助治疗。

　　紫菜还具有降血脂的作用，如果血脂偏高，在平时适当的吃一些紫菜可以收获良效。由于紫菜含有大量的不饱和脂肪酸和二十碳五烯酸，这两种成分都具有降低胆固醇和防止血栓形成的作用，对高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、肥胖症等有很好的防治作用。

　　紫菜还可以造血补血，出现贫血的患者很多，对于此类患者来说，吃紫菜是非常理想的，因为紫菜具有改善贫血的作用。紫菜中含有丰富的铁元素，食用之后能促进机体内的血红蛋白的形成，对造血肝细胞的造血功能有明显的增强作用，因此，紫菜可用来治疗妇女儿童的各种贫血症。

　　紫菜中的含碘量也是非常高的，这对于预防甲状腺肿大能够起到良好的作用，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。

　　吃紫菜是可以预防骨质疏松的，在日常生活中，我们可以经常的吃一些紫菜来补钙，预防骨质疏松，并且紫菜还能够降低血脂血压，如果患有高血压，高血脂的人群，平时也非常适合吃紫菜，一般将紫菜煲成汤来进行服用的话，是最简单最营养的做法。