紫菜如何搭配 最适合的搭配

　　说起紫菜大家都不是很陌生的吧，经常吃，而且是一种营养物质比较高的食物类型哦，可以起到很好的保健作用的食材之一，它如何搭配比较好呢，怎么吃更加有营养呢，来看看关于紫菜的搭配吧。

　　白萝卜

　　白萝卜可以化痰止咳、顺气消食;紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可以清肺热、治咳嗽。紫菜和白萝卜一起吃，可以有止咳化痰的作用和效果。

　　推荐食谱：紫菜牛丸萝卜汤

　　材料：牛肉丸8个，紫菜15g，白萝卜100g，干贝25g，香油，盐，香菜

　　做法：

　　1.白萝卜切成丝备用;紫菜洗净沥干备用。

　　2.牛肉丸和干贝洗净下锅煮开约15分钟出味。

　　3.然后倒入萝卜丝一起煮开5分钟;加入紫菜再次煮开。

　　4.加盐调味，滴几滴香油;撒上一把香菜即可。

　　紫甘蓝

　　能吸收到更高的营养。

　　鹌鹑

　　紫菜和鹌鹑同食，二者搭配，可补肾养血、降血压、适合肝肾阴虚型高血压患者食用。紫菜和鹌鹑一起吃，可以有补肾养血的作用，还能降血压。

　　蜂蜜

　　紫菜能清热化痰，蜂蜜可止咳润肺，二者搭配适量食用，有益于肺及支气管的健康。

　　西兰花

　　西装花含有少量的致甲状腺肿物质，所以吃西兰花时可通过食用紫菜等富含碘的食物来中和。紫菜和西蓝花一起吃，可以有补充碘元素的作用。

　　关于紫菜如何搭配的这个问题，大家都知道了吧。营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食。对于食欲不振啊，或者是高血压啊，贫血等人群都是可以经常通过紫菜的搭配来补充营养，大家不妨试试这样的吃法。