如何预防老年痴呆

　　预防老年痴呆要做到下面几条：|

　　首先，要减少糖、盐、油的摄入量，同时要少饮或者不饮烈性酒，经常吃一些含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类等，另外还有富含维生素B12的食物也是可以多吃一点，比如海带、豆腐乳、大白菜、胡萝卜等等。吃饭要七分饱，这样不但能够预防老年痴呆，还能很好地保护消化系统。

　　其次，要勤动脑，要经常进行一些社交类的团体性的活动，比如说下棋、打牌，还要积极参加体育活动，尽量不要使用铝制的餐具、炊具，以减少铝的摄入量，比如说像油条这些含铝比较高的，就要少吃一点。

　　另外建议要定期的到医院做一下磁共振，如果发现海马有萎缩，要及时的进行一些保护认知的药物，这样能够有效的预防老年痴呆。