排湿气最快方法

　　中医认为脾有运化水湿的功能，如果脾的运化失常或者感受外邪的话，容易导致湿气重的症状。排出湿气的方法主要有食疗、运动、药物等几个方面，食疗可以经常吃一些健脾祛湿的食物，比如说薏米、红豆、绿豆、冬瓜、西瓜、翠衣等等;运动可以加快机体的新陈代谢，在排出汗液的同时也可以带出一部分湿气;一些药物，比如说藿香正气丸、墨香正气丸、参苓白术丸等等，也具有健脾祛湿的作用。

　　另外汗蒸也可以帮助湿气的排出，因为在高热的环境下，人体的毛孔都打开以后，在排除汗液的同时可以带走湿气，泡脚也可以帮助湿气的排出，但我们平时需要注意的是不要吃太多生冷的东西，少吃甜食，还要注意保暖，尤其是足部的保暖。