肌肉酸痛还能锻炼吗

　　现在随着社会的发展进步，越来越多的人们开始重视体育锻炼健身，也有越来越多的人投入到体育健身的行列中去。我们知道体育健身锻炼以后，很有可能会造成相关的肌肉肌群，一些酸胀疼痛和不舒服的感觉。这时候应该判断，是体育锻炼以后正常的肌肉反应，还是运动量负荷过大造成的肌肉损伤。怎么来判断：

　　首先看一下运动以后的肌肉酸疼，通过休息比如睡一觉，或者过个两三天休整以后，它的症状能否消失。如果它的症状消失了，这其实是体育锻炼以后正常的一个反应，就不用过度的担心，这样休息以后可以再继续的去锻炼。而且体育锻炼，还有个叫超量恢复的原理。今天你跑一千米腿酸，休息以后可能过个两三天以后，可以跑一千五百米，这样才能达到积极的锻炼和健身的效果。但是如果肌肉酸胀疼痛，经过了五到七天左右的时间的休息仍然不好，就要高度怀疑它造成了肌肉，或者相关的一些部位组织的损伤。就需要到医院去就诊，来明确诊断积极的治疗。