脂肪肝最怕哪三种运动

　　一般有脂肪肝的患者，都会跟他开玩笑的讲，你要管住嘴、迈开腿。管住嘴都知道要从饮食上，首先过于油腻的食物，不要酗酒，迈开腿其实是让患者多运动。哪三种运动对脂肪肝患者比较好?

　　第一是骑自行车，骑自行车是比较消耗的有氧运动，通过骑自行车，既能达到锻炼的效果，还能起到减脂、减重的效果，而且骑自行车可以沿途，欣赏到很多美丽的风景，心情会比较放松。

　　第二是游泳，一些膝盖不好的患者，骑自行车会加重膝盖的负担，游泳是非常好的有氧运动，也能达到减脂、减重的效果，而且能很好的保护膝关节，对膝关节不好的脂肪肝患者，可以作为第一选择的运动。

　　第三个就是慢跑，脂肪肝跟城市生活压力大有关，白天要上班，没有时间骑自行车或者是游泳，这时可以夜跑，夜跑也是非常适合减脂、减重的运动。