褪黑素怎么吃

　　褪黑素其实是下丘脑松果体分泌的一种激素，它有一定去除颜色变淡的作用，其实褪黑素，也就是经常说的一种物质，叫做脑白金，褪黑素应该怎么吃，通常情况下，一般建议每天不超过一毫克，一般人的机体大约只需要0.5毫克以下足够了。

　　褪黑素最主要的作用是可以调节，改善睡眠，当然同时还有一些其他的作用，比如可以增强免疫，可以调节激素的水平，还可以对于抵抗力、免疫力弱的人，适量的服用，可能会改善免疫力的症状，比如对于肿瘤的患者，对低蛋白血症的患者，或者糖尿病的患者，适量的服用有一定的好处，但还是要坚持原发病的治疗为主。