吃什么水果通便效果好

　　如果长期的大便干结难解，就是便秘的症状出现了，在日常生活中，如何通过自己饮食的调整促进排便，这里最常见的是增加粗纤维的摄入，因此，什么水果通便效果好，增加粗纤维的水果通便效果最好，一般像类似于香蕉、火龙果、苹果、桃、黄瓜这类的食物，都能够增加粗纤维的摄入，对通便的效果会有明显的改善。

　　当然，对于部分患者单纯的食物调整，可能并没有明显的疗效，就需要借助其他的手段，例如口服缓泻剂，或者是口服刺激性泻药，来帮助缓解症状，后期在饮食调整的情况下，还要加上生活和运动，生活调整主要是排便习惯的养成。

　　这里再跟大家强调，一般餐后是肠道蠕动最快的时间，因此要选择固定的时间，在餐后进行排便的训练，第二个就是适当的体育运动，是可以促进肠道蠕动的，因此对排便有帮助。