补血的食物有哪些

　　贫血是一种非常常见的疾病，那平时补血的食物有哪些，红枣养胃健脾、补血安神;对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。动物肝脏，尤其是猪肝，富含铁质，是最理想的补血食品之一。老年人不能吃太多。菠菜、桂圆富含铁质，营养成分很容易被人体吸收。对贫血有很好的治疗作用。

　　桑葚干，含自然铁最丰厚的，可以将桑葚干煮粥吃，补血又美容。黑芝麻、黑豆、黑木耳，黑色和红色的食物多有补血的功效。胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。乌鸡大补气血，对气血两亏者宜之，容易上火者不能长期服用。