跳绳伤膝盖吗

　　跳绳本身这个动作是需要通过，全身的肌肉骨骼系统的协调才能够完成。比如说跳的时候，足底足弓的弹性支撑和减张小腿、大腿、脊柱等这些肌肉骨骼的配合。

　　如果说跳绳的动作是正确的，跳的很轻盈，跳绳这个动作对于膝关节的伤害应该说是非常小的，或者说是没有伤害。

　　当然如果说跳绳的姿势是不正确的，跳的动作也是不协调的，跳绳每一个动作跳起来，落地的时候就像个打桩机一样啪啪啪的，这样子对膝关节是会有一定程度的损伤。值得提醒的一点是，尽管跳的动作是正确的，跳的动作是协调的，但是运动的强度频次过量了，同样也会在一定程度上造成膝关节的损害。

　　掌握正确的跳绳姿势，并且选择合适的跳绳的强度和频次，这样既起到锻炼的作用，又避免这项运动对膝关节造成不必要的伤害。