2017-07-07 15:35:00
如果发现自己的怒火比较大，那么这是需要采取一些方法来进行缓解改善的，因为怒火但会影响到自己的身体健康，不管是工作还是学习也会受到很大的影响，怒火大的人，平时除了生活上面养成良好的习惯以外，饮食上面也要正确地进行，下面我们来详细了解一下。
怒火大的情况要看是什么情况所导致的，针对不同的情况来选择一些食物进行食用，可以起到比较理想的效果。如果是肝郁气滞所引起的善怒，那么在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
对于是由于肝火上炎所引起的善怒，那么一定要做到戒烟戒酒，而且要避免食用甘肥辛辣的食品，平时要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等，这些食物都是可以有助自己情绪稳定的。
如果是脾虚肝乘引起的善怒，那么要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
如果经常出现怒火，那么一定要在平时克制自己的情绪。中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
通过以上介绍的这些食物来缓解不良的情绪是比较有帮助的，据有关调查表明，人的情绪波动大，跟自己的营养缺乏有很大的关系，以上介绍的这些食物可以为身体补充很多所需的营养，能够让情绪得到稳定，出现怒火的人可以经常吃这些食物。