临睡前服抗高血压药要当心

　　血压在一天24小时中存在着自发性波动。研究表明，8:00~10:00和15:00~17:00血压最高。一般抗高血压药物的作用是在服药后半小时出现，2~3小时达到高峰。因此7:00~14:00服抗高血压药最合适。

　　当然，我们还可以将服药时间进一步简化，起床后即服药，若中午不休息，则在午饭后1小时左右服药。夜间睡眠时，血压可大幅度下降。患者若白天忘了服药，而晚上临睡前服用抗高血压药，可导致血压在夜间降得太低，特别是老年人，容易因此诱发缺血性卒中。

　　其他调养方案

　　1、适当参加一些运动，主要以散步，练太极之类的耐力运动为主。

　　2、合理作息，保持良好心态。

　　3、注意劳逸结合，避免过度劳累与精神紧张。

　　4、生活有规律，培养以静为主的爱好。这是因为血压升高与情绪有关，因此要避免发火，遇事冷静。精神放松有利于血压保持正常。