多喝水一定健康吗

　　我们经常听家人说，多喝水，保健康。最近也有这么一说“每天8大杯水保健康”，真的是这样吗？不了解不知道，原来这其中也存在的我们常识上的误区，早点知道，告诉你身边的亲朋好友吧。

　　据专家了解的情况，现在做一下的总结：

　　每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。

　　很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。

　　最后温馨提醒，上边我们虽说的你知道了吗？赶紧告诉你的家人和朋友吧，告别误区，健康生活。