2015-02-20 10:54:54
社会发展到今天，笑疗法已经成为血压异常者的福音，因为无论是高血压，还是低血压，我们都可以通过笑疗法来控制。
血压是保证生命活动的基本要素之一，也是人体的一个重要生命体征。血压异常是许多心脑血管疾病的危险因素，高血压的危害性更大，所以血压正常是身体健康的一个重要标志。
一个成年人血压的正常应该是多少呢？按照世界卫生组织(WHO)的说法应该是：凡正常成年人收缩压应小于或等于140毫米汞柱（18.6千帕），舒张压小于或等于90毫米汞柱（12千帕）。
如果一个人的血压低于这个范围，即血压过低，即使血管尽量扩张，血流量仍不能满足组织代谢的需要，重要器官特别是比心脏高的部位如脑部血液供应更差，可发生组织缺血缺氧，急剧而短暂的脑缺血可发生晕厥，时间过长则发生脑组织变性坏死。
与低血压相比，高血压的危害性更大，它是引发心脑血管疾病的重要危险因素，严重威胁着人类的生命健康。长期和持续的高血压可造成组织器官的一系列病理生理改变，包括循环系统神经调节、血管顺应性、血容量及血液黏滞度等异常改变，引发心、脑、肾和血管并发症，甚至发生心脑血管事件。
专家指出，高血压形成的原因，除了与饮食习惯、缺少运动、压力大有关外，还与不良情绪有关。情绪激动，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲，都可能使血压一时性升高。其原因是由于神经、精神因素引起高级神经活动紊乱，致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，血液中血管活性物质，如儿茶酚胺等分泌增多，小动脉痉挛收缩，血压升高。
在第二次世界大战中的斯大林格勒大血战中，城内许多前苏联人面对德军兵临城下，一夜之间患了高血压，这就是历史上有名的“围城高血压病”。社会心理环境中的天灾人祸、遭受失败挫折、歧视虐待和生活坎坷，都属于损害健康的恶性刺激，它可以使人产生愤怒、惊恐、焦虑、忧伤、失望等不良情绪，这些不良情绪会导致血压出现异常。
社会发展到今天，笑疗法已经成为血压异常者的福音，因为无论是高血压，还是低血压，我们都可以通过笑疗法来控制。
对于高血压患者来说，笑疗法应该采用发自肺腑的真诚微笑，而不是肆无忌惮的大笑，这样才能起到降低血压、改善心功能的作用。
我们可以通过顺畅的“哈哈笑”来降低血压。为此有人专门做了实验：研究人员以恐怖片及喜剧片做实验发现，人在收看恐怖片时，血管不但会收缩，心跳还会加快；但相反的，在观赏喜剧片时血管不但会扩张，血流更顺畅，心脏的压力也相对减轻，对于健康十分有帮助。
一位实验人员这样解释说，观看喜剧衍生的效果，跟抗高血压胆固醇药“施德丁”的疗效相同。他说，适当的开怀大笑能带动横膈膜及内脏活跃起来，并让血管内壁的组织“内皮”膨胀，像做有氧运动般促进血液流通。相反，悲伤情绪却会减缓血液流动。他建议：“每周3次30分钟运动和每天15分钟的笑声，对心血管系统是最好的。”不过，他也补充了一点：“我们也想请大家放心，看悲剧不会对心脏或血液循环造成长远的坏影响。”
需要注意的是：高血压患者的笑是一件很谨慎的事情，因为不当的大笑会导致血压升高而诱发脑溢血，尤其是老年人更要注意。现将我亲身经历的一件事告诉给读者，希望能引起大家的警惕。
有一年“五一”的晚上，半夜病房收治了一位危重病人。原来是这样：本来五一长假，全家人团团圆圆，是一件值得高兴的事儿。一家三代人团聚在一起，儿孙们围坐在70岁的老人身旁守岁，享受天伦之乐。为了营造欢乐气氛，晚辈们说了许多笑话，小孙儿还做出各种怪模样逗老人乐。老人十分开心，不时乐得前仰后合、捧腹大笑。
可是就当老人又一次开怀大笑时，突见他笑容顿消、容颜改变、不能言语、眼球斜视、嘴角歪斜，瘫倒在沙发上，进而陷入昏迷。家人急送医院，经颅脑CT检查，确诊为脑出血。经积极抢救，
老人性命虽然保住了，但却成了植物人。
可见，凡事过犹不及。尤其是老年高血压患者，用笑疗法治病最好以微笑为宜，不宜大笑。大笑、大喜引起的血压骤升，可诱发急性心肌梗死、腹主动脉瘤破裂和脑出血等心脑血管急症。上面介绍的这位老人即属这种情况。所以，高龄老人不可大笑或大喜，也就是说，老年人笑或喜都应该有个“度”。
选用大笑运动升高血压可以说是低血压病人的理想方法。德国柏林大学笑容学教授西克尔指出，一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，甚至会令人抽搐、血压亦上升、血液含氧量于呼吸加速时增加，而更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。他还表示，大笑过后，血压会回降、减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统仍会增强。
对于低血压病人来说，用大笑运动使血压正常化的方法是：保持自然站立，双腿分开，与肩同宽；每次进行时嘴里三次反复地喊：“我的血压是120到80。”然后大声地愉快地大笑10秒钟以上。将此动作每天进行3次，坚持一个月的时间可取得一定的疗效。国外有一所大笑学校，有一位女性朋友每天做3次这种运动，用了3周的时间使低血压恢复了正常。