适合脾虚之人食用的食物盘点

　　脾虚的人群在我们生活中是比较普遍的，如果出现了脾虚的情况，那么在平时生活中是需要做好护理工作才行的，不管是生活上面还是饮食上面都要加以重视，尤其是所吃的食物要有所讲究，那么适合脾虚之人食用的食物有哪些呢？下面将为大家盘点。

　　番茄：番茄就是我们熟知的西红柿，西红柿对于健脾开胃，生津止咳有很好的效果，非常适合脾虚的人经常食用。

　　红萝卜：红萝卜吃起来比较爽口，经常食用可以健脾化湿，润肠通便。对于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病症患者非常有益。

　　白萝卜：吃白萝卜可以宽中下气，消食化痰，能够用于改善食积不消，脘腹胀痛。

　　莲藕：莲藕可以滋补脾胃，对于脾虚的病人有很好的补益效果。吃莲藕可以改善脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等问题。

　　甘蓝：吃甘蓝可以益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。

　　南瓜：吃南瓜可以补中益气，驱蛔虫，对于脾虚的病人有较好的调理效果。

　　生姜：生姜是温性的食材，可以用于改善胃疼腹痛、呕吐等症状，对于脾虚之人非常有益。

　　大蒜：吃大蒜能够醒脾、健胃、消积、杀虫。可以用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。

　　韭菜：吃韭菜具有温中行气之功，可以改善脾胃虚弱的问题。

　　山药：吃山药能够健脾益气，养阴，脾虚之人可以经常食用。

　　马铃薯：马铃薯能够补气、健脾。适合脾虚体弱，食欲不振，消化不良的病人食用。

　　以上为大家讲解的这些食物是我们生活中比较常见的，这些食物对于脾虚的人来说是比较有益的，可以补脾补虚，因为在这些食物中，对于人体有益的营养物质是比较全面的。除了吃这些食物以外，脾虚的人平时还要多吃一些温补性的肉类，比如羊肉、狗肉等。