冬季亚健康滋补食谱提高体质

　　亚健康是一种大家都很关心的话题，亚健康在健康和不健康的状态之间，如果保养不好或者是不好好呵护的话很容易偏离到亚健康的状态哦。冬季亚健康如何滋补呢，下面的这些食疗方法可以有提高免疫力的作用，同时也可以增强抵抗力呢，大家可以试试下面的这些食疗方法。

　　莲藕章鱼汤

　　原料：莲藕、章鱼各250g，精盐2g，香油少许。

　　做法：莲藕洗净切片，章鱼加工整理，洗净，切小块。将莲藕片放入砂锅，加入适量清水，上火煮至断生，再放入章鱼块，煮熟后加精盐调味，淋人香油即可。

　　功效：有清血热、降肝火。对高血压症有一定食疗作用。

　　玉米须炖蚌肉

　　原料：玉米须50g，蚌肉200g，料酒、精盐、葱、姜、花椒各适量。

　　做法：首先把玉米须洗干净，然后把葱、姜拍破，蚌肉去掉脏东西洗净。然后将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐一起放到放入锅里面，用大火烧开后改用小火炖至蚌肉熟烂，拣去玉采须、葱、姜，调好味就可以了。

　　功效：降压固精，增强体质。

　　龙凤汤

　　原料：蛇肉150g，鸡脯肉、冬笋各100g，火腿20g。鸡汤1000g，姜片、料酒香油、精盐、味精、胡椒粉各适量。

　　做法：蛇肉洗净，斩成段，放人锅中，倒入部分鸡汤，加入姜片，上火煮熟后捞出，撕成细丝，鸡脯肉、冬笋、火腿洗净，分别切成细丝。

　　锅置火上，倒入剩余鸡汤，煮开后放人蛇肉丝、鸡丝、冬笋丝，调人料酒、精盐、味精拌匀，撒入火腿丝，煮熟后淋入香油，加少量胡椒粉即可。

　　功效：理气活血，祛风通络，强筋健骨。可用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、老年筋骨虚弱所导致的关节酸痛、腰膝疼痛等症的辅助食疗。

　　关于冬季亚健康滋补的一些食疗的方法，上面给大家介绍了相关的一些内容了，这些食疗方法营养物质丰富，而且还可以有促进代谢的作用，对于提高免疫力增强抵抗力有好处，同时也可以活血化瘀，对于赶走亚健康，补充营养有一定的效果，这些大家可以试试。