坚持做瑜伽的一些功效作用

　　我们日常生活中经常做一些运动和锻炼，既可以增强我们身体的体质，更是可以有效的增强我们大家的抗病能力的，当然，我们大家在生活中坚持做瑜伽更是可以起到非常不错的保健功效和作用的，下面我们就来一起看看坚持做瑜伽的一些功效作用。

　　1、修身养性、平静内心

　　长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。瑜伽通过呼吸调息，动静平衡，身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑，筋肉，内脏，神经，荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，并且大家在生活中坚持做瑜伽，更是可以起到非常不错的保存并增加生命能量的作用的，对于帮助我们大家增强生命力也是非常有效果的，当然，适当的练习坚持做瑜伽，也是可以帮助我们平静内心的。

　　2、挺直脊椎，增加自信

　　很多的朋友们在生活中会出现自卑的心理了，一旦出现了严重的自卑心理，那么对于自身的身心健康都是非常的不利的，这时候我们大家可以坚持做瑜伽的，这样可以帮助我们大家挺直脊椎，增加自信的。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

　　上面我们为大家详细的介绍了日常生活中坚持做瑜伽的一些功效和作用了，我们可以知道，在生活中经常坚持做瑜伽，既可以帮助我们大家修身养性，平静内心，并且还可以帮助我们挺直脊椎的，并且还可以增强我们大家的自信心的。